Как найти общий язык со своим психотерапевтом?

Анонимный опрос, проведенный американскими психологами, позволил увидеть, что большинство людей отказывается от помощи психотерапевта, так как с трудом находит общий язык общения с ним.

Около 70% опрошенных отметили, что специалисты, к которым они обращались, не помогли решить проблемы и даже, напротив, внушили недоверие к профессии психотерапевта.

При этом около 20% опрошенных признались, что не верят в эффективность современных методик, так как многократно сталкивались с шарлатанами. Примерно 10% сошлись во мнении, что доверять другим людям сокровенные тайны и психологические проблемы не следует. Действительно, большое значение для психотерапии играют взаимные доверительные отношения между специалистом и его пациентом.

В комедии «Управление гневом» главному герою было сложно понять тактику, которую разработал для него психотерапевт.

Выяснилось, что своеобразная манера поведения доктора и совершаемые поступки изначально были направлены исключительно на достижение необходимого терапевтического эффекта. Но пациент смог далеко не сразу догадаться об этом, что привело к многочисленным ссорам и конфликтам.

Как же быть, если уже с первого знакомства есть сомнения и недопонимания? Стоит ли продолжать сотрудничество с этим специалистом дальше?

Установить контакт

Первый шаг, который вы должны совершить сразу же при знакомстве с психотерапевтом, должен быть связан с установкой контакта.

Если этого не произойдет в первые часы знакомства, то велика вероятность, что взаимопонимания между вами не будет уже никогда.

Возможны разногласия и столкновение точек зрения, тем не менее они не должны перерастать в открытый конфликт уже на первой встрече.

Талантливый и компетентный специалист знает, каким образом найти «ключ» к разным типам пациентов. Поэтому во многом данная задача ложится на него. Но и пациенту не стоит бездействовать:

• постарайтесь услышать своего нового психотерапевта;
• дайте ему понять, что даже если вы с ним не согласны в чем-то, вы все равно готовы его выслушать;
• покажите, что вы постараетесь попробовать действовать так, как он советует;
• не отказывайтесь от помощи и предложенных идей сразу, если они вам не понравятся.

Исключением могут быть ситуации, когда психотерапевт уже с первого момента знакомства вызывает неприязнь и недоверие.

Если вы чувствуете, что общение с ним крайне некомфортно для вас, вы имеете право заняться поиском другого специалиста.

Не дружить с психотерапевтом

Проблема многих пациентов в том, что они начинают искать в своем психотерапевте «задушевного друга», которому они могут открыться и поделиться своими сокровенными переживаниями.

Обычно инициатором таких дружественных отношений становится сам специалист, но это, скорее всего, свидетельствует о его некомпетентности.

Что же делать?

• Старайтесь быть вежливым во время разговоров с ним, но избегайте всех его попыток стать для вас близким другом.
• Между пациентом и специалистом всегда должна соблюдаться определенная дистанция.
• Помните, что сейчас ваша цель – не найти нового друга, но стать «лодкой», которую направляют в сторону правильного течения.
• Если психотерапевт ведет себя слишком навязчиво, будет лучше, если вы обратитесь к другому специалисту.

Взаимоотношения пациента и психотерапевта могут быть доброжелательными, но не должны перерастать в дружбу.

Зачастую это приводит к тому, что общение сводится к обсуждению поверхностных проблем, а это заметно влияет на качество терапии.

Не ждать постоянной поддержки

Пациенты часто ошибочно полагают, что в обязанности их психотерапевта входит постоянная психологическая поддержка. Также многие уверены в необходимости похвалы и поощрения с его стороны. Но это не так!

Что действительно должен делать хороший психотерапевт:

• Если есть прогресс, он обязательно это отметит и научит вас ценить то, что вы смогли сделать.
• Будет призывать вас к дальнейшим действиям и изменениям.
• Не станет делать для вас исключений из правил, ведь любое лечение требует соблюдения определенных принципов и ограничений.

По долгу службы он должен всегда и в любой ситуации сохранять нейтралитет, быть максимально объективным и не выражать собственные эмоции открыто.

Поэтому не ждите, что при каждой встрече он будет по-дружески хлопать вас по плечу и поднимать вам настроение.

Сделаем выводы. Чтобы понять, подходит ли вам специалист, к которому вы обратились, попытайтесь первым установить с ним контакт. Достигнув первых "точек соприкосновения" и взаимопонимания, вам будет значительно проще двигаться вместе дальше.

Старайтесь не искать в нем друга и приятного собеседника, ведь психотерапевт - это, прежде всего, ваш персональный врач. Не возлагайте слишком много надежд на поддержку с его стороны: он только направляет вас, но ничего не решает за вас.