С чем может быть связана «новогодняя» депрессия?

Казалось бы, Новый год, как и любой другой праздник, должен приносить человеку только положительные эмоции, отдых и множество приятных впечатлений. Однако не все испытывают искреннюю радость, отмечая праздник, потому что некоторым приходится подавлять в себе тоску, натянуто улыбаться при получении подарков и делать вид, будто все в порядке.

«Новогодние» разочарования

Психологам нередко приходится наблюдать за тем, что среди нас есть немало людей, которые ненавидят праздники и даже предпочитают не отмечать Новый год. Причина лежит на поверхности: Новый год – особенный праздник, предполагающий подведение итогов, к выводам после пережитых месяцев уходящего года.

Именно в этот день человек начинает больше задумываться о тех угнетающих мыслях, которые пытался на протяжении всего года отгонять от себя, прикрываясь от них делами и повседневными заботами. Но теперь, слушая бой курантов, он вынужден подчиниться печальным размышлениям о неудачах и новых прожитых периодах жизни.

По мнению специалистов, грусть в новогодние праздники обычно связана с потерями и разочарованиями:

• разочарование в собственных идеалах (индивид перестает верить в ранее значимые для него ценности, так как видит, что за всё это время ему так и не удалось воплотить их; другой вариант - выполнение задач не оправдало надежд);
• боль утраты (некоторые переживают в новогоднюю ночь от того, что с ними нет рядом близких людей, с которыми им пришлось расстаться, поэтому они в полной мере ощущают одиночество).

Как восстановить хорошее настроение?

Ни в коем случае не поддавайтесь своим негативным эмоциям, ведь новогодние праздники – это время, когда вы можете регенерировать собственные жизненные силы и направить их в нужное русло.

Определитель со своими задачами и целями на будущий год и сделайте всё, чтобы хотя бы часть из них можно было реализовать уже в первые месяцы нового года. Это станет для вас своеобразным трамплином к будущим успехам.

Ваши целевые установки не должны носить абстрактный характер (стать стройнее, обрести счастье и т.п.), потому что важно придумывать более конкретные задачи (влезть в любимые джинсы уже через месяц, поступить в университет, написать роман).

Также не забывайте больше отдыхать, отвлекаться на необычные и непривычные для вас занятия во время новогодних праздников, больше проводить времени с родными и друзьями.

• Психологи знают 5 способов, как воспринимать критику с пользой для себя
• 21 of 81
• Осенняя депрессия: как бороться?