Стареть некогда: 3 совета, как восстановить молодость души

Ученые давно наблюдают странный феномен: люди, умеющие радоваться каждому дню своей жизни и признающие, что чувствуют себя значительно моложе своих лет, стареют медленно. Оказывается, молодость – это, прежде всего, состояние души, а не тела. При этом это состояние необходимо постоянно поддерживать, ведь только так можно будет дольше оставаться молодым, энергичным, привлекательным и здоровым.

Психологам известно несколько несложных установок и принципов, которые, по их мнению, помогут стать более гибким не только в физическом плане, ощутить энергию и прилив новых сил, найти внутри себя те потенциальные «ресурсы молодости», которые заложены в каждом из нас.

Разнообразить жизнь для поддержания пластичности мозга

Как считает нейробиолог Майте Сове, проблема многих людей среднего и пожилого возраста заключается в однообразии жизни. Молодость души и консерватизм не могут сочетаться.

Эксперт убежден в необходимости постоянно вносить в свою «повседневность» что-нибудь новое:

• новые знакомства и встречи;
• посещение новых мест;
• дегустация новых необычных блюд и продуктов;
• ознакомление с новыми видами творческой деятельности;
• открытие новых способностей, талантов и умений в себе, дальнейшее их развитие;
• придумывание новых названий для привычных мест;
• новые изменения в режиме дня.

Рассказывая о том, как сохранить молодость души, Майте Сове советует вносить изменения в привычках и схемах действий в тех или иных ситуациях. Начать можно с самого простого: например, ходить по новым маршрутам.

Подобные изменения очень полезны для пластичности мозга. Когда человек открывает для себя что-то новое и знакомится с новыми сторонами жизни, увеличивается выработка гормона бодрствования (гормон дофамин), что приводит к улучшению функционирования нейронов и самой памяти.

Заняться планированием жизни и поставить новые цели

Если у вас появятся новые задачи и цели, стареть будет действительно некогда. Психологи рассказывают о том, как сохранить молодость души, построив новые планы на будущее:

• Займитесь самим собой. Старайтесь уделять внимание не только своим родным и близким, но и собственной персоне. Сейчас вам как никогда нужно саморазвитие и совершенствование. Не стоит акцентировать внимание на пройденном жизненном этапе и тратить время на выводы. Возможно, именно сейчас у вас появилась возможность научиться игре на скрипке или гончарному делу. Воспользуйтесь появившимся свободным временем и не растрачивайте его на просмотр телевизора.
• Стройте новые планы и добивайтесь новых достижений. Для этого нужно написать на бумаге список того, чего вам по-настоящему не хватает в жизни. Затем придумайте несколько вариантов способов, как можно достичь этих благ, выделите подчеркиванием те способы, которые кажутся вам наиболее реализуемыми и приступите к их применению уже сегодня.

Найти друга-энтузиаста

Иногда всем нам не хватает рядом человека, который постоянно мог бы вдохновлять на свершение новых полезных дел, стал неким трамплином или «зажигалкой» новых идей. Психологи рекомендуют общаться с инициативными людьми, которые никогда не сидят на месте и предпочитают использовать каждое мгновение своей жизни с пользой для себя и окружающих. Для этих людей молодость – это тоже состояние души, они не обращают внимания на возраст, потому что чувствуют себя всегда моложе и сильнее.

Сохранить молодость души будет сложнее, если в вашем окружении преобладают замкнутые люди, которые ни к чему не стремятся и не проявляют никакой активности.

С другом-инициатором со временем вы тоже научитесь быть энтузиастом, станете чаще проявлять инициативу, приходить к новым идеям и открытиям.

Если с возрастом у вас появилась склонность к депрессиям, ознакомьтесь с другой статьей, где вы, возможно, найдете ответы на свои вопросы. В более сложной ситуации лучше обратиться к профессиональному психотерапевту.

• Чтобы каждый день не прошел зря: как научиться жить полноценно?
• 18 of 81
• Отношение взрослого человека к Новому году: как снова взглянуть на праздник «детскими» глазами?