Синдром Отелло: если ревность любимого человека разрушает отношения

Ревность свойственна каждому человеку в той или иной степени, она является нормальным чувством при определенных обстоятельствах, когда кто-нибудь из партнеров дает для нее веский повод. Ревноcть, возникающая на почве измены, флирта или заигрываний, вполне естественна и не должна вызывать осуждения. Если же она становится патологической паранойей, с ней необходимо бороться, иначе вы и ваш партнер рискуете навсегда разрушить отношения.

Как отмечает профессор Клиффорд Лазарус, специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, слабое проявление ревности порой может укреплять чувства влюбленных, но если со временем она перерастает в болезнь, отношения обречены на провал.

По каким признакам определить патологическую ревность?

Негативное влияние ревности на психологическое развитие человека – серьезная тема многих научных исследований, которыми занимаются психологи. Чтобы понять, насколько ваша проблема действительно серьезна, вам следует понаблюдать за своим ревнивым партнером во время общения с ним или прислушаться к своим взглядам и поведенческим особенностям, если ревнивцем являетесь вы сами:

• приступы ревности повторяются несколько раз в неделю;
• под влиянием ревности человек начинает осуждать своего партнера в неверности, несмотря на то, что у него нет доказательств его вины;
• повышенная подозрительность и потеря доверия к партнеру;
• желание запереть любимого человека, отключить его телефоны, закрыть доступ к интернету, чтобы он никак не мог общаться со своим «любовником»;
• открытая критика его действий;
• частая раздражительность;
• неумение держать себя в руках при появлении малейших подозрений в случившейся измене или назревающем предательстве.

Почему у любимого человека возникает беспричинная ревность?

Вы верны своему возлюбленному (своей возлюбленной), никогда не ведете себя слишком раскованно с другими людьми противоположного пола и не даете повода для ревности, но ваш партнер подозревает, что вы его обманываете и втайне встречаетесь с кем-то другим? При всех возможных попытках объяснить любимому человеку, что его ревность на самом деле безосновательна, вы терпите поражение и с каждым днем ощущаете, как вы отдаляетесь друг от друга из-за его ревности?

Необходимо понять, что кроется за этим чувством. Специалисты считают, что за любой ревностью стоит страх потери любимого и страх перед возможным одиночеством после расставания с ним.

Кроме того, патологическая ревность человека может быть вызвана неуверенностью в себе: он убежден, что после разрыва ваших совместных отношений он никогда не сможет построить новые отношения с другим партнером. Страх настолько велик, что вызывает ревность даже тогда, когда она неуместна.

Проблема патологической ревности

Клиффорд Лазарус отмечает, что основная проблема ревности связана с тем, что постепенно она подпитывается множеством фантазий. Воображение ревнивца разыгрывается, и он уже начинает рисовать то, чего в действительности не было и не могло случиться. Когда вы пытаетесь объяснить своему партнеру, что его обвинения напрасны и обидны для вас, он вам не верит, ведь принимает любые ваши отговорки за коварные методы прикрытия лжи.

Проблема пары, во взаимоотношениях которой зародилась безосновательная ревность, заключается в том, что ревность любимого человека изводит его и отнимает все его силы. Он чувствует себя опустошенным и беспомощным.

Иногда он осознает необходимость в мести, как это сделал шекспировский Отелло, но порой ему кажется, что в этой ситуации он совершенно бессилен.

Другая проблема – его глухота, ведь по сути он не слышит своего любимого человека и не желает его слышать. Любые его доводы кажутся ему неправдоподобными. Что касается партнера, который оказался «жертвой» ревнивца, ему приходится сполна познать негативное влияние ревности на психологическое развитие любимого человека. Он постоянно наблюдает, как ревность меняет его и населяет их совместную жизнь подозрениями, сомнениями и недоверием. Это именно тот случай, когда фантазии и необоснованные доводы оказываются сильнее рассудка.

Что говорят о проблеме ревности психологи?

Следует иметь в виду, что любая ситуация, возникшая в межличностных взаимоотношениях, требует индивидуального рассмотрения. Иногда к психологу приходят пациенты, которые жалуются, что ревность молодого человека (или девушки) портит их совместную жизнь, но в результате выясняется, что у ревнивца на самом деле имелись веские причины подозревать партнера в измене.

Совсем иной случай – патологическая ревность, для которой нет и никогда не было никаких существенных оснований. Решение проблемы должно исходить от роли, которую вы «играете» в этой ситуации.

Что делать, если ваш любимый человек ревнует?

Ошибка многих партнеров, страдающих из-за ревности любимого человека, в том, что они довольно часто начинают открыто критиковать его. Не стоит этого делать, ведь ваша негативная реакция может оказаться в представлении вашего партнера признаком вашей отчужденности от него, попытки удалиться и нежелания продолжать с ним совместную жизнь. Вам следует набраться терпения, если вы готовы бороться за сохранение отношений, а также забыть об открытых обвинениях вашего партнера.

Не употребляйте местоимение «ты» слишком часто, когда хотите сделать замечание или защититься от обвинений в ваш адрес. Например, не стоит говорить: «Ты постоянно меня обвиняешь в том, чего я не делал», при этом лучше заменить эту фразу на следующие слова: «Мне больно чувствовать, что мне не доверяют». Если вы хотите защитить себя от обвинений, не переходите на критику своего ревнивого собеседника, но «оформите» свои жалобы и недовольства в виде описания собственных чувств. Расскажите, как вам плохо из-за того, что вас подозревают в измене.

Поставьте себя на его место и взгляните на ситуацию объективно. Возможно, это позволит вам увидеть то, чего вы раньше никогда не замечали. Помните также о том, что ревнивцу очень нужны внимание, забота и любовь.

Что делать, если вы ревнуете без оснований?

Клиффорд Лазарус призывает относиться к собственным переживанием конструктивно. Необходимо задать себе несколько вопросов:

• почему я ревную в данный момент?
• каких потерь я опасаюсь?
• чего я стараюсь добиться своей ревностью?
• что не позволяет мне быть уверенным в отношениях с любимым человеком?

Скорее всего, ваши ответы будут такими: «Мне кажется, что мне недостаточно качеств, которыми я могу гордиться», «Я опасаюсь, что тот человек, которому мой любимый (моя любимая) отдает предпочтение, превосходит меня во всем», «Я хочу доказать вину своего любимого человека», «Я ревную, потому что боюсь, что уже никогда не встречу такого человека, поэтому однажды это станет причиной моего одиночества».

Второй этап – преодоление ревности с помощью развития критического отношения к собственным обвинениям: «У меня нет оснований подозревать любимого человека во лжи», «За всё время мне никогда не приходилось сталкиваться с фактом измены», «Я часто полагаюсь на свои фантазии и эмоции, тогда как на самом деле мой партнер еще не давал поводов для сомнений в нем».

Еще один немаловажный момент – вам необходимо слушать своего партнера, давать ему возможность высказаться, объяснить свои доводы. Даже если он не пытается доказать вам свою правоту и невиновность, он имеет право на слово. Ваша задача – прислушаться к его словам.

Поймите, что патологическая ревность – серьезная проблема, требующая помощи психотерапевта. Возможно, без его консультации и тренингов будет сложно найти выход из сложившейся ситуации самостоятельно.