Что такое «ГИПОДИНАМИЯ»?

Что такое «ГИПОДИНАМИЯ»?Жизнь современного человека яркая: стремительно сменяющиеся кадры, круговорот событий, бесчисленные планы! А отсюда и хроническое недосыпание, и стрессы, и нехватка времени для полноценного отдыха… Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем, и прочее. Но все эти движения не прибавляют нам здоровья - они узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя их.

Это и есть "гиподинамия", т.е. "малоподвижность": отсутствие регулярных, грамотных физических нагрузок, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус.

Мы предлагаем Вашему вниманию ПАРТЕРНУЮ ГИМНАСТИКУ:

  • ограничения на посещение программы по возрасту, полу и сопутствующим заболеваниям - отсутствуют
  • продолжительность гимнастики: 60 минут
  • все упражнения выполняются в положении лёжа и сидя, без вертикальной нагрузки и прыжков

виды лечебной гимнастики:

  • адаптивная (облегчённый вариант, темп медленный)
  • базовая (расширенный комплекс, средний темп)
  • специальные тематические программы (с учётом конкретной патологии)
  • структура: разминка, основная часть, streiching и relax.
  • цель: проработка различных мышечных групп, улучшение трофики межпозвонковых структур, увеличение подвижности суставов, стимуляция нормальной работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем
    режим посещения: не реже 1 раза в неделю при одновременном посещении тренажёрного зала, или до 3-х раз в неделю.
    ДОКАЗАНО, что…

люди, регулярно (не реже 3-х раз в неделю) выполняющие гимнастику, в три раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (это гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца)

среди людей, ведущих здоровый образ жизни, существенно ниже уровень смертности, чем среди тех, кто не заботится о своей хорошей физической форме
гиподинамия является одной из причин развития сахарного диабета, дегенеративных изменений в суставах, остеопороза, депрессий
малоподвижный образ жизни и синдром хронической усталости резко снижают защитные силы организма: сопротивляемость инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды.

31 мая 2012
Теги:

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!

Все самое интересное и полезное на тему пластической хирургии, косметологии и здоровья ежедневно в вашем телефоне.

Найдите в контактах @medafarm и добавьте его к себе в контакты или перейдите, предварительно зарегистрировавшись, на страницу канала.

Читайте еще по теме

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.