Бег на длинные дистанции может ослаблять женские кости

Широко известно, что двигательная активность (в том числе бег на длинные дистанции) способствует повышению плотности костей. Однако наблюдение за женщинами, бегающими на длинные дистанции показало, что этот процесс происходит неравномерно. Оказалось, что бег укрепляет в основном кости нижних конечностей. Причем этот процесс происходит за счет некоторого ослабления плотности костной ткани остальных частей скелета.

Ученые установили, что у бегуний плотность костей ног превышала среднюю на 1,3%, тогда как крестцовые кости имели плотность на 1,3% меньшую, чем в норме. Ученые рекомендуют атлетам избегать односторонних нагрузок и упражнять все группы мышц. Изменения со стороны костей были выражены даже у спортсменок, которые ежедневно принимали 200 мг кальция дополнительно к обычному рациону.

• Тянет на клубничку? Это полезно для здоровья …
• 3046 of 3102
• Снижение содержания холестерина в сыворотке крови может свидетельствовать о депрессии и склонности к суициду