Физическая культура и жесткая поверхность

Это лишь два фактора, на которые нужно обратить внимание тем, кого беспокоят боли в пояснице.

Что и говорить, боль в спине знакома многим. Предотвратить ее можно, если запомнить ряд рекомендаций и следовать им. В первую очередь, спине нужна регулярная физическая нагрузка, разумеется, умеренная.

Стулья дома, на рабочем месте и даже кресло в машине человека, у которого есть проблемы, должны иметь спинку, которая будет поддерживать поясницу. Старайтесь не сутулиться и когда сидите, и когда стоите.

Если работа связана с постоянным сидением, то нужно как можно чаще менять положение и время от времени прохаживаться. Если необходимо согнуться, то обязательно поддерживайте спину. Как говорилось выше, спальное место должно быть жестким.

Кроме того, важно контролировать свой вес и выбирать обувь на каблуке средней высоты. Наконец, здоровье спины и курение не совместимы. Табак, поступая в организм, уменьшает поступление крови в поясницу, а это вызывает заболевания позвоночных дисков.

• Спим и худеем
• 1116 of 3102
• Лечение с гарантией