Скоро лето, но недавнее злоупотребление сладостями и фастфудом, неоднократно повторяющееся в течение всей зимы и весны, сделало свое дело. Вам сложно застегнуть любимое платье на талии? Вы не можете без стеснения прийти в спортзал в обтягивающих лосинах? Эксперты сообщают, как можно быстро похудеть к лету без изматывающих диет и бесконечных тренировок.
Оказывается, порой достаточно помнить 7 очень простых и вполне приемлемых правил, придерживаясь которых, можно будет сбросить накопившиеся килограммы (если, конечно, у вас нет проблем со здоровьем, эндокринной системой или сахарным диабетом, при которых иногда нет возможности похудеть очень быстро).
Помните о частых рекомендациях врачей пить как можно больше жидкости? Если «закон двух литров воды» кажется вам чрезмерно жестоким, все равно есть выход из ситуации:
Вода необходима организму для ускорения метаболических процессов, улучшения работы пищеварительной системы. Принимая воду в нужном объеме каждый день, вы заметите, что килограммы начинают постепенно исчезать.
Данное правило актуально только для тех, у кого отсутствуют какие-либо проблемы с системой желудочно-кишечного тракта и дерматологические заболевания. Здоровым людям специи могут помочь быстрее сжечь калории. Вот секрет стройности жителей Индии: есть много острой пищи, используя натуральные специи. Благодаря такому рациону температура тела немного повышается, ускоряется кровообращение и метаболизм. Если у вас нет противопоказаний, добавляйте в пищу черный перец, корицу и другие острые пряности.
Не знаете, как похудеть к лету быстро и эффективно, поэтому полностью исключаете в своем рационе сладости в надежде, что это действительно поможет? Зря, ведь гормон удовольствия, который вырабатывается в нашем организме при употреблении любимых лакомств, полезен для здоровья и в некоторых случаях даже способствует нормализации процессов, отвечающих за метаболизм и снижение веса.
Конечно, это совсем не означает, что отныне после пачки мармелада можно спокойно съедать торт и запивать его сладкими газированными напитками. Во всем необходима мера. Просто замените молочный и белый шоколад на темный горький, вместо сахара используйте мед, когда нужно что-то подсластить, а конфеты и леденцы замените сухофруктами и свежими фруктами.
Кстати, достаточно много сахара содержится в свекле и моркови. Почему бы не сделать себе простой салат с оливковым маслом на их основе? К тому же данные продукты хорошо улучшают пищеварение.
Острому – «да», сладостям – «да», но соль следует полностью исключить, если вы всерьез заинтересованы в том, как быстро похудеть к лету. В отличие от сахара и специй соль задерживает в организме много лишней жидкости. Отсюда возникает отечность, появляются неприятные проблемы с лишним весом. Кроме того, соль влияет на пищеварительные процессы, существенно замедляя их.
Если вам удается не есть уже после шести, это замечательно. Но к такому испытанию готов далеко не каждый. Диетологи советуют отказаться от приема пищи хотя бы за три часа до сна. При этом ужин должен быть очень легким, но питательным: салат без майонеза и сметаны (заправляйте его оливковым маслом или лимонным соком), бутерброд из хлеба с отрубями и ломтиком сыра с зеленью, 2 вареных яйца или 1-2 фрукта на выбор, свежий йогурт или кефир без добавок.
Абонемент в ваш спортзал существенно подорожал или до фитнес-центра так долго ехать, что у вас не возникает желание сделать это ради тренировок? Специалисты знают, как быстро похудеть к лету с помощью элементарных принципов:
Для улучшения кровообращения и ускорения расщепления жировых накоплений поможет качественный массаж. В домашних условиях можно использовать в душе специальные массажные мочалки или щетки, с помощью которых растираются проблемные участки. Не забывайте о домашних обертываниях и компрессионных процедурах. Тут вам точно помогут быстро похудеть к лету глина, горячий шоколад и мед.
В салонах красоты вам обязательно предложат аппаратные методики или услуги массажистов. Не отказывайтесь от них: даже 1-2 процедуры за несколько недель до летних чисел помогут вам быстрее и легче сбросить вес.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Все самое интересное и полезное на тему пластической хирургии, косметологии и здоровья ежедневно в вашем телефоне.
Найдите в контактах @medafarm и добавьте его к себе в контакты или перейдите, предварительно зарегистрировавшись, на страницу канала.
Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.