Правила офисного обеда
Для большинства людей обед в офисе остается большой проблемой. Если постоянно ходить в столовую или ближайшее кафе накладно по финансам, а от лапши и супов из пакетиков вы бережете свой желудок, то нужно искать другие варианты.
Конечно, обед за рабочим столом – это не слишком удобно. Но отказываться от обеда совсем тоже нельзя. Это приведет к тому, что вы будете объедаться на ужин, или же быстро заработаете гастрит и прочие болячки. Обед – обязательная составляющая вашего распорядка дня, причем он должен составлять 35 процентов от общего пищевого рациона.
Поскольку кушать приходится в офисе, то блюда не должны источать резкий запах, который будет досаждать коллегам.
Оптимальный вариант здорового, полезного обеда – это преобладание овощей и фруктов, а также нежирных мясных и рыбных блюд. Такая пища насыщена белками, улучшает обмен веществ, вкусная и сытная.
