Укрепление иммунитета народными средствами

ГлавнаяПациентуНародная медицина → Укрепление иммунитета народными средствами

Иммунная система представляет собой комплекс органов, клеток и тканей, главная функция которых направлена на борьбу с различными неблагоприятными факторами внешней среды (инфекциями, бактериями, грибками) в целях защиты всего организма.

Необходимо постоянно заботиться об укреплении иммунитета, так как порой даже при незначительном ослаблении его функции организм в большей степени подвергается инфицированию и заражению.

Укрепление иммунитета народными средствами

Одним из наиболее эффективных средств, которые давно используются на протяжении десятилетий, можно назвать «народные». Рецепты, основанные на натуральных продуктах и растениях, процедуры, которые можно легко проводить самостоятельно дома, - всё это поможет стать дополнительным способом укрепления иммунной системы.

Что угрожает иммунной системе?

Органы иммунной системы несут ответственность за выработку лимфоцитов, биологически активных веществ, которые способны противостоять атаке чужеродных агентов. Иммунная система включает в себя следующие органы: костный мозг, где кроветворная ткань взаимосвязана с лимфоидной тканью; селезенка; тимус (вилочковая железа, которая наравне с костным мозгом считается центральным органом иммунной системы, так как в нем формируются лимфоциты); миндалины; лимфоидные узлы.

Укрепление иммунитета народными средствами

Иммунитет далеко не всегда способен справиться с вирусами, а при наличии некоторых факторов (например, переохлаждение тела, реабилитационное восстановление после перенесения операции), ему сложнее справляться со своей защитной функцией.

Именно поэтому необходимо помочь своему организму, занявшись укреплением иммунитета уже тогда, когда нет признаков недомоганий и каких-либо заболеваний. Крепкий иммунитет сможет стойко противостоять вирусам, бактериям, грибкам и паразитам, что, несомненно, позволит значительно реже болеть.

Укрепление иммунитета народными средствами

К факторам, ослабевающим иммунную систему, относятся:

  • частые стрессы;
  • переутомление;
  • неполноценный рацион питания и дефицит витаминов в организме;
  • длительный прием антибактериальных препаратов;
  • длительный прием гормональных препаратов;
  • жизнь в условиях загрязненной экологии;
  • перенесение тяжелых заболеваний, травм или операций.

Укрепление иммунитета народными средствами

Народные средства для укрепления иммунитета у взрослых

Взрослым пациентам можно укрепить иммунитет такими народными средствами, как лекарственные смеси, отвары для приема внутрь, витаминные напитки, профилактические ванны и «домашние» процедуры. Здесь мы приведем примеры наиболее популярных и эффективных способов поднять иммунитет.

Травяной отвар

Травяные отвары могут быть приготовлены на основе различных натуральных ингредиентов. Они принимаются внутрь в течение длительного периода времени. Несмотря на возможность быстро укрепить иммунитет, с таким народным средством следует быть осторожнее, так как у некоторых пациентов может быть аллергия на отдельные растительные компоненты отвара.

Чтобы приготовить травяной отвар, следует смешать примерно в равных пропорциях корень валерианы, траву сушеницы топяной, мелиссу, шишки хмеля, пустырник, кориандр, траву душицы, цветы липы. Затем нужно залить смесь кипятком (1 ст. ложка смеси на 0,5 л воды) в чайнике. Укутайте его плотной тканью со всех сторон, дайте отвару отстояться на ночь. Так вы приготовите 1 порцию, рассчитанную на 1 день, которая принимается поэтапно примерно по 2-4 раза в сутки.

Травяной отвар укрепит иммунную систему и станет эффективным вспомогательным средством при лечении некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.

Витаминная ванна

Если вы любите принимать ванну, можно воспользоваться этим и приготовить специальную смесь на основе натуральных компонентов для водной процедуры. Многие, кто не знает, как поднять иммунитет народными средствами, начинает с подобных методов, так как витаминные ванны обычно всегда дают заметный эффект.

Смешайте сушеные листья, плоды и стебли малины, рябины, шиповника, облепихи, смородины, брусники (равная пропорция всех ингредиентов), залейте кипятком и дайте отвару настояться в течение 10 минут.

Укрепление иммунитета народными средствами

Залейте ванну чистой водой и добавьте туда готовый ягодный отвар, а также масло кедра и эвкалипта (по 2-5 капель каждого). Принимайте ванну в течение 15 минут. Благодаря витаминной ванне активируются функции иммунной системы, улучшается дыхание, постепенно исчезают головные боли и мигрени. Ванну можно принимать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.

Луковая смесь

Наши бабушки часто использовали лук и мед для укрепления иммунитета. Эти продукты, как известно, позволяют повысить тонус организма, улучшают состояние при хронической усталости, помогают легче переносить физические нагрузки. Чтобы укрепить иммунитет, можно воспользоваться народным средством, которое было популярно еще в прошлом веке.

Рецепт довольно простой: потребуется 250 г лука в нарезанном измельченном виде, 200 г сахара, которые смешиваются и варятся около 1,5 часов на медленном огне. При желании в смесь можно добавить 1-2 чайные ложки меда. После того, как смесь будет снята с огня, нужно дать ей остыть, а затем принимать, перелив ее в стеклянную посуду через марлю, по 3-5 ложкам в сутки.

Народные средства для укрепления иммунитета у детей

Методики укрепления иммунитета у детей практически ничем не отличаются от методов, используемых для взрослых. Основная трудность заключается в том, что детям сложнее принять «невкусный» напиток или отвар, из-за чего родителям зачастую приходится идти на некоторые хитрости, делая выбор в пользу «вкусных» народных средств для укрепления иммунной системы.

Что можно предложить ребенку:

  • Лимонный чай. Это не только вкусный, но и очень полезный напиток, который способен снабдить организм необходимыми витаминами за счет лимонной кислоты, а также укрепить иммунитет. Главный принцип такого напитка – сохранять кожуру на лимонной дольке, так как именно в ней содержится наибольшее количество полезных веществ, «активирующих» иммунитет.
  • Напиток из калины. Если ребенок будет принимать вместо кока-колы или консервированного сока напиток на основе ягод калины, он будет активным и здоровым в любое время года. Ягоды калины можно использовать в свежем или замороженном виде. Измельчите ее в блендере или вручную, затем добавьте немного сахарной или ванильной пудры, процедите через марлю, разбавив с водой. Полученная жидкость и есть лечебно-профилактический напиток, в котором содержатся витамины и антиоксиданты.
  • Рыбий жир в капсулах. Сейчас в аптеках рыбий жир продается в капсулах, поэтому никаких «мучений» при приеме этого полезного продукта ребенок испытывать не будет. Чтобы укрепить иммунитет, нужно принимать это народное средство 3 раза в день.
  • Компот из абрикосов и изюма – еще один очень полезный и жаждоутоляющий напиток, который не оставит равнодушным ребенка. Смешайте 1 кг свежих абрикосов с 2 столовыми ложками изюма, залейте 5 л воды.

Укрепление иммунитета народными средствами

Также не забывайте о том, что взрослым и детям полезно закаляться, чаще совершать пешие прогулки на свежем воздухе (не меньше 2 часов в день), делать зарядку, больше двигаться и делать акцент только на полезных продуктах, укрепляющих иммунитет и снабжающих организм витаминами и полезными микроэлементами.

Список витаминов и микроэлементов для укрепления иммунной системы

Иммунной системе необходимо правильное сбалансированное питание. Она не сможет противостоять внешним факторам и полноценно защищать организм без витаминов и микроэлементов, которые нужны ей каждый день.

В таблице представлены основные витамины и продукты, в которых можно их «найти»:

Селен

Селен нужен для активации процессов выработки антител, которые способны бороться с опасными инфекциями.

  • морская рыба;
  • грибы;
  • орехи;
  • семена;
  • злаки;
  • дрожжи пивные;
  • морепродукты.

Пищевые волокна

Пищевые волокна активируют иммунные клетки и помогают устранять воспаления в организме.

  • неочищенные злаки;
  • отруби;
  • семена подсолнуха;
  • цитрусовые фрукты;
  • бобовые;
  • отруби;
  • свежие яблоки;
  • овсяная крупа.

Цинк

Цинк участвует в образовании фагоцитов и других иммунных клеток, стимулирует воздействие витаминов А и С.

  • фасоль;
  • горох зеленый;
  • грибы в сыром виде;
  • устрицы;
  • мясо;
  • сыры;
  • морская рыба;
  • печень;
  • креветки;
  • желтки яйца;
  • орехи.

Витамины А, В, С

Иммунная система постоянно нуждается в этих витаминах.

  • оранжевые и красные фрукты и овощи;
  • брокколи;
  • шпинат;
  • свиная печень;
  • творог;
  • пшено;
  • бурый рис;
  • ржаной хлеб;
  • брюссельская капуста;
  • земляника и т.д.

Лактобактерии и бифидобактерии

Для укрепления иммунной системы очень важны лактобактерии и бифидобактерии, улучшающие работу пищеварительной системы.

  • молочные продукты;
  • свежий квас;
  • моченые яблоки;
  • квашеная капуста.

Фитонциды

Фитонциды купируют активность опасных патогенов, проникших в организм, укрепляют иммунитет.

  • черника;
  • черная смородина;
  • черемуха;
  • чеснок;
  • лук;
  • редька;
  • хрен.

Йод

Без необходимого количества йода в щитовидной железе не будут правильно вырабатываться гормоны, отвечающие за работу иммунитета.

  • морская рыба;
  • морская капуста;
  • помидоры;
  • морковь;
  • чеснок;
  • морепродукты;
  • свежее молоко;
  • салат зеленый.
18 мая 2016
Теги:

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!

Все самое интересное и полезное на тему пластической хирургии, косметологии и здоровья ежедневно в вашем телефоне.

Найдите в контактах @medafarm и добавьте его к себе в контакты или перейдите, предварительно зарегистрировавшись, на страницу канала.

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Пластика живота хирург