Где искать витамины зимой

ГлавнаяПациентуНовости медицины → Где искать витамины зимой

Где искать витамины зимой Самый трудный период для иммунитета в году – это время межсезонья. Особенно сложным врачи признают переход «зима-весна», когда зимние холода не желают отступать, а весна никак не вступит в свои права. В это время процессы жизнедеятельности в нашем организме происходят особенно активно: интенсивный обмен веществ, перестройка гормональной системы, да и иммунитету крайне необходимы витамины и микроэлементы – главные «строительные материалы». Пройти курс приема поливитаминов, к сожалению, недостаточно, ведь витамины нужны нам постоянно. Следовательно, искать их нужно в пище и питье.

Укрепить защитные силы организма помогут известные с давних времен растения и продукты. Прежде всего, пойдут на пользу растения-адаптогены – это элеутерококк, эхинацея, лимонник. Обязательно каждый день съедайте хотя бы ложечку меда или другие продукты пчеловодства – прополис, маточное молоко, перга и т.д. Из целебных трав рекомендуют эфирно-масличные растения, то есть шалфей, розмарин, эвкалипт. Лук и чеснок должны быть на вашем столе всегда, если не желаете болеть. Кроме того, используйте «правильные» специи при приготовлении блюд. На пользу пойдут гвоздика, имбирь, перец, корица, кардамон. Что же касается овощей и фруктов, налегать нужно на цитрусовые, киви, калину, шиповник, смородину, квашеную капусту. Так что самое время вспомнить про заготовки на зиму – в овощах и фруктах, которые заморожены с лета и осени, гораздо больше витаминов, чем в тех, которые продаются зимой.

Начните заботу об иммунитете уже сейчас, не доживаясь наступления весеннего авитаминоза, который настигает нас в виде постоянной усталости и плохого самочувствия.

09 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Пластика живота хирург