Только праздник, и никакого инфаркта
Знаете ли вы, что по медицинской статистике количество инфарктов во время длительных новогодних праздников увеличивается? Этому есть несколько причин, в том числе, неразборчивое питание в праздники.
Итак, оказывается, что не только желудок, но и наше сердце остро реагирует на обильное питание в праздники. Салаты, заправленные майонезом, жирные блюда, сладости в изобилии – все это настоящее испытание. С такой едой в организм, в том числе, в кровеносную систему попадает ударная доза холестерина. Он забивает просветы сосудов и приводит к увеличению нагрузки на сердечную мышцу. Конечно же, мы не будем отговаривать вас от праздничного застолья. Главное лишь постараться сделать его менее вредным для сердца.
Так, например, врачи советуют заедать тяжелые блюда фруктами и овощами. Последние, как известно, богаты грубой клетчаткой, которая отлично нейтрализует холестерин в кишечнике и не пускает его в кровь. Самыми лучшими помощниками в этом деле признаны яблоки, груши и морковь. Следующий совет – кушать вместо обычного хлеба злаковый. Он обеспечит организм магнием и будет способствовать нормальному водно-солевому балансу. Благодаря этому работа сердца улучшится. Кроме того, на вашем столе должно обязательно найтись место для бобовых и печеного картофеля. В данных продуктах содержится много калия, а этот микроэлемент способствует правильному ритму сокращений сердечной мышцы.
Поверьте, если ваше праздничное застолье будет проходить по таким нехитрым правилам, то ваше сердце будет гораздо меньше подвержено риску заработать серьезный недуг. Подумайте об этом, и пусть все праздники будут только в радость.
- ПМС – есть такой диагноз
- 728 of 3102
- Неполезная привычка
