Каша для ума и для сердца

Геркулесовую кашу или попросту овсянку далеко не каждый назовет любимым блюдом, скорее вспомнит детские годы, когда над тарелкой этой каши приходилось лить слезы. Разумеется, убедить ребенка в пользе блюда очень нелегко, но в зрелые годы вы должны помнить, что овсянка – бесценный источник витаминов и минералов, которые жизненно необходимы человеку.

Ученые-врачи давно знают, что овсянка полезна как нашему уму, так и сердцу. Она является прекрасным средством для поддержания в норме уровня холестерина, а значит, вы сможете не опасаться образования сосудистых бляшек, сохраните здоровой сердечно-сосудистую систему, а вашим умственным способностям можно будет только позавидовать. Даже если после порции геркулесовой каши вы захотите съесть бутерброд с маслом и колбасой, то вреда не будет. Овсянка не позволит, чтобы холестерин проник в кровь или поразил сосуды.

Установлен и еще один любопытный факт – геркулесовая каша особенно полезна людям, которые склонны к депрессиям, часто переживают стрессы, нервничает. Звучит удивительно, но овсянка прекрасно повышает настроение, поскольку обладает антистрессовым свойством. Объясняется это обилием витаминов группы В, которые присутствуют в этой каше. К слову, эти же витамины необходимы нам для сохранения чистоты кожи и густоты волос. Одним словом, хорошенько подумайте, прежде чем отказываться от порции геркулесовой каши. Придумать лучший завтрак будет очень трудно.

• В правом боку болит и тянет
• 796 of 3103
• Массаж своими руками