Диетология
Почему иногда самые проверенные диетические рецепты и правила не помогают похудеть?
На вопросы читательниц отвечает кандидат медицинских наук, эндокринолог-гинеколог, преподаватель Школы ожирения, ассистент кафедры эндокринологии ММА им. И. М. Сеченова Татьяна Юрьевна Беркетова.
"Я много раз с переменным успехом пыталась сбросить лишний вес....
Даже когда мы не голодны, аромат изысканных блюд, созданных благодаря искусству кулинарии, обманывает наш центр насыщения. Большое значение имеет внешний вид пищи. И это запускает один из основных механизмов переедания.
Необходимость ограничивать себя по медицинским показаниям или по желанию похудеть причиняет тяжелые физические и психические...
Всем, кто хоть раз в жизни сидел на диете, знакомы ощущения дискомфорта: раздражительность, депрессия, головная боль. Ничего удивительного, связь между потерей веса и нервными реакциями самая прямая. Норма жира в женском организме от 16 до 33 процентов, идеальными считаются 16 - 25 процентов, и опускаться ниже первой цифры значит подвергать...
Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать правильно, советует врачи-диетологи...
- После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через дваадцать минут после еды. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.
-...
Человечество набирает вес. По данным ВОЗ, ожирение признано эпидемией.
Ожирение - одно из наиболее опасных заболеваний человека, быстро прогрессирующее в последние десятилетия прошедшего века. В настоящее время в Европе более половины взрослых людей в возрасте 35-65 лет имеют избыточный вес или ожирение. В Великобритании распространенность...
Все хотят быстрых результатов. Но, как все мы знаем, они довольно трудно даются и обычно очень кратковременны. Есть, однако, простой способ привести в порядок вашу диету, что поможет не только похудеть, но и подправить свое здоровье.
Диетолог Джонни Боуден советует: все, что вы должны сделать - это добавить в свой рацион пять продуктов, а другие...
Справиться с чувством голода и повышенным аппетитом вполне можно своими силами. Для этого нужно отказаться от голодных диет, питаться по режиму и применять некоторые приемы снижения аппетита. Планируя свой рацион, следует заранее позаботиться о том, чтобы не испытывать сильного голода между приемами пищи.
Худеть и при этом оставаться сытой и...
Ученые доказали и без того очевидный факт - свиное сало очень полезный продукт. Сало содержит так называемую арахидоновую кислоту, которая относится к ненасыщенным жирам и участвует в строительстве клеток, в образовании многих гормонов и холестериновом обмене.
Кроме того, в нем присутствуют и другие ценные жирные кислоты. Причем по их содержанию...
Каким образом можно защититься от рака? Специалисты рекомендуют немедленно бросить курить, отказаться от алкоголя и переехать в сельскую местность, чтобы избежать воздействия канцерогенных веществ. Но, оказывается, есть и более простые способы защиты.
Учеными установлено, что ожирение способствует возникновению опухолей. Ожирение, как один из...
Сконцентрировав внимание на проблеме ожирения, врачи позабыли о тех, кому надо набрать вес.
Проблема низкого веса не очень распространена и в США затрагивает только 2% населения. Для сравнения 66% страдают от лишнего веса или ожирения. Однако, люди с недостаточным весом предрасположены ко многим инфекционным заболеваниям в связи с ослабленным...
