Правильное утро - залог хорошего дня
Традиционные утренние процедуры – умывание, чистка зубов, причесывание и т.д. А является ли для вас обязательным мероприятием завтрак? Что и говорить, далеко не все уделяют время полноценному завтраку, ограничиваясь утром чашкой кофе или вообще выходя из дома на голодный желудок.
Врачи предупреждают, что «поститься» с утра – это не самая хорошая привычка. Дело в том, что пока мы голодаем во сне, в крови заметно снижается уровень глюкозы. Поддерживать ее в нормальном состоянии помогают гормоны и гликоген, вырабатываемые печенью. Однако через 12-14 часов «поста» его запасы тоже сильно уменьшаются.
В этот момент и должен придти на помощь завтрак. Он пополняет обедневшие запасы и тем самым обеспечивает организм энергией на весь предстоящий день. Плюс к этому во время завтрака вы «заправляете» организм полезными питательными веществами, которые нужны для полноценной жизнедеятельности. Особенно это важно для детей и подростков, организм которых продолжает расти.
