Как распознать стресс
Понятие стресс, так прочно вошедшее в наш разговорный язык, в переводе с английского означает напряжение, нагрузка.
На стресс часто ссылаются, как на главного провокатора большинства болезней. Как же распознать стресс, чтобы своевременно попытаться от него избавиться?
Есть несколько ярких признаков стресса. Со стороны физиологии – это боли неясного происхождения, например, в спине или головные боли; напряжение мышц, нарушения аппетита и сна, аллергические реакции.
В эмоциональном плане о стрессе свидетельствуют депрессии, чувство вины, повышенная тревожность, недовольство собой или работой.
О стрессовом состоянии говорят и особенности поведения: утрата внимания к внешнему виду, злоупотребление алкоголем или сигаретами, суетливость или отрешенность от дел, частые конфликты в семье или на работе.
