Крепкий сон или сам себе психоаналитик
Безграничные особенности сна еще во многом не изучены современными учеными. Однако уже сегодня об уникальных процессах, которые происходят с человеком именно во сне, известно очень многое.
Целый ряд ученых склонны считать, что во сне человек умнеет. Дело в том, что во время сна запускаются мощные механизмы, позволяющие логически систематизировать информацию. На основе опытов было установлено, что информацию, полученную непосредственно перед сном, люди запоминают не только лучше, но и на более долгий срок. Хотя метод обучения во сне все еще вызывает множество споров. С одной стороны, признано, что мозг в такой момент открыт для запоминания информации, а с другой, данное действие представляет собой вмешательство в подсознание, а потому трудно предугадать, чем все завершится.
Другая особенность сна в том, что в это время идет восстановление душевных, психических сил организма. Это достигается не только за счет снятия напряжения, но и на биоуровне. Ученые доказали, что во время крепкого сна происходит образование новых нервных клеток – нейронов.
Более того, во сне каждый человек становится для самого себя психоаналитиком. Так, если днем человек переживает тревогу, страх и не может справиться с ними, подавить их, то во сне включаются аналитические способности. Это помогает подсознательно отыскать причину проблемы и найти пути ее решения. Существует даже специальный метод психотерапии, который заключается в лечении сном. Для этого с помощью гипноза или аутотренинга пациента вводят в состояние сна. Кроме того, лечебный сон применяется в психоневрологической практике, он доказал свою эффективность при астенических состояниях, депрессиях, фобиях, истощении нервной системы.
Не менее интересная особенность объятий морфея в том, что когда человек спит, его мозг занимается очень интересным делом – диагностикой всех систем организма, то есть запускаются механизмы самовосстановления. Известно, что здоровый сон укрепляет иммунитет. Не удивительно, что, согласно наблюдениям, люди, которые полноценно высыпаются в течение всей рабочей недели, в полтора раза реже страдают хроническими воспалительными заболеваниями. В то время как бессонница – это признак более девяноста болезней и неполадок в организме.
Еще одна причина следить за полноценным сном заключается в том, что недосыпание – это такой же фактор риска возникновения диабета, как и сидячий образ жизни или неправильное питание. Плохой сон и регулярное недосыпание могут свидетельствовать о стрессе или нездоровом образе жизни человека.
