Два в одном: профилактика зрения и лекарство от лени

Вы когда-нибудь замечали, что люди, проводящие большую часть своего времени перед компьютером, носят очки? Лично я не думаю, что это совпадение. Маленький ящик, с которым вы ежедневно работаете, может воздействовать на глаза, даже если вы об этом и не догадываетесь. Поскольку работа с компьютером связана с существенными зрительными нагрузками, затуманенное зрение, двоение изображения, проблемы с фокусировкой, раздражение глаз и т.п. не заставляют себя долго ждать. Конечно, если вы заметите у себя такие симптомы, вы сразу же должны обратиться к врачу. Но если вы хотите попробовать предотвратить описанные проблемы, то - именно то, что вам нужно. Сегодня речь пойдёт об уникальной компьютерной программе для профилактики зрительного утомления…

Следуя рекомендациям медиков, при работе с компьютером перерывы необходимо делать каждые полчаса. При этом желательно выполнить несколько специальных упражнений, снимающих напряжение, или хотя бы просто не смотреть в направлении монитора некоторое время. Впервые с такими правилами я познакомился еще в школе, на уроках информатики. Все эти упражнения были ужасно скучными и однообразными, и никто, кроме, разве что, учителя их не выполнял. Но лишь после нескольких лет интенсивного общения с компьютерной техникой я понял, как был тогда не прав.

Осознать-то осознал, но ведь лень-матушка все равно не позволяет делать эти самые перерывы, не говоря уже об упражнениях. Тем более, не мне вам говорить, что вполне обычным явлением является то, что садитесь вы за компьютер, например, в 2 часа, а по прошествии некоторого времени смотрите на часы с некоторым недоумением, так как бывшие там "около получаса назад" 2 часа каким-то неведомым образом превратились в 6 или даже больше. За компьютером время действительно ускоряется, и иногда забываешь даже поесть, что уж говорить о каких-то упражнениях для какого-то зрения.

Ребята из компании "Safe Vision Team" наверняка знали об этом, и сейчас я представляю вам плод их творений, мирно поселившийся на моем компьютере в трее рядом с часами. Зовут этот плод "Anti-EyeStrain" и предназначен, как это следует из названия, он для снятия напряжения глаз.

Принцип действия программы на самом деле прост. По сути дела она ничего не делает из того, что в принципе не можете сделать вы сами. Но обо всем по порядку. После установки, описание которой я пропускаю в силу ее очевидности, в трее появляется симпатичная иконка в виде человеческого (или не совсем, судить вам) глаза, который время от времени помаргивает.

Действие программы заключается в том, что через установленный промежуток времени она предлагает вам сделать небольшой перерыв, чтобы дать вашим глазам отдых. Да, это в каком-то смысле обычная напоминалка; но вообще-то, называя ее так, я, конечно же, шучу. Возможности программы пошире, чем у будильника, который периодически звонит через заданный промежуток времени.

Главного окна у программы нет. Честно говоря, у нее и неглавного-то нету. Но это не проблема и не недостаток, окна этой программе и вовсе не нужны, все управление и конфигурация доступны через контекстное меню.

Можно произвести несколько чисто косметических изменений, сменить цвет фона упражнений, например. Есть и более полезные функции, например можно настроить интервал между перерывами. По умолчанию он равен 30 минутам и, честно говоря, я не вижу никакой жизненной необходимости его увеличивать. Уж если взялись лечиться, так будьте добры точно выполнять предписания врача, иначе не обращайтесь потом к нему с жалобами, что вас, мол, не так лечили. Хотя если утомление у вас возникает чаще, тогда, может быть, действительно есть смысл выставить значение времени минут на 15. А возможно, в таком случае лучше обратиться к окулисту...

По мере работы "глаз" в трее меняет свой цвет. Сначала он белый, то есть неутомленный. Далее - желтый, а потом - красный.

Последний означает, как вы понимаете, что близок уровень утомления и скоро нужно будет сделать перерыв. Как говорят авторы программы, даже если в тот момент, когда программа предлагает вам сделать перерыв, вы не чувствуете совершенно никакой усталости, лучше не игнорировать предложение и прилежно последовать предлагаемым рекомендациям.

Кстати о рекомендациях. Сейчас самое время перейти к описанию реальной пользы, которую приносит эта программа и о том, как она это делает. У меня как раз только что выскочило такое предложение:

"Пора сделать перерыв для предотвращения зрительного утомления. Сделать перерыв сейчас?"

Если нажать "Да", то откроется еще одно окошко. В нем вам по очереди предлагаются несколько типов упражнений.

Это и обычные упражнения, которые в данной программе почему-то называются текстовыми: те самые, которые я упорно не хотел выполнять на уроках в школе, а теперь сам, добровольно, без какого-либо внешнего воздействия выполняю регулярно.

Названы они "текстовыми", вероятно, для того, чтобы более явно отличить их от другого типа - экранных визотренингов. Этих слов пугаться не стоит. Их смысл заключается в том, что на экран будут выводиться специально подобранные последовательности изображений, призванные снять напряжение глаз. Все, что нужно будет вам делать - это просто смотреть в центр экрана. Иногда вам будет предлагаться следить глазами за крестиком, перемещающимся по экрану одними глазами, не двигая головой.

По окончании каждого упражнения прозвучит звуковой сигнал. Вроде бы мелочь, но на самом деле очень полезная. Когда вы выполняете, например, такое упражнение: закрываете глаза ладонями и пытаетесь представить перед собой черное поле с черной точкой в центре (забавное упражнение если подумать), то как вам узнать, что таймер уже дошел до конца и пора бы уже переходить к следующему упражнению? То-то и оно.

Как вы уже поняли, существует два вида упражнений: стандартные и не очень, специфичные для этой программы. Визотренинги действительно помогают, и за них хочется сказать отдельное "спасибо" разработчикам.

Каково же мое впечатление о программе в целом? Многие, наверное, читая эту статью, уже задавали себе вопрос: "А помогает ли это на деле?" Со всей ответственностью должен заявить, что да, помогает. Я использовал эту программу более 2 недель, прежде чем написать о ней. Специально хотел погонять ее как можно основательней для наиболее объективной оценки и надо сказать, что она с достоинством выдержала испытания.

Работая с компьютером, глаза теперь действительно не устают и уж тем более не болят, даже если я провел перед экраном монитора изрядную долю светового дня (а иногда и ночи). Возможно, этого удалось бы достичь и без этой программы. Даже не "возможно", а наверняка, но, как я уже говорил в начале, лень это очень сильный фактор, а если учесть мое чудовищное разгильдяйство или неумение себя организовать, называйте это как хотите, то становится понятно, почему тот путь мне не подходит даже в принципе.

Я почему-то думаю, что глубоко не индивидуален в этом смысле. Если вы замечаете в себе подобные описанным черты характера или склонности к этому, наряду с проблемами зрения (у кого их нет?), эта программа сможет стать подходящим выходом из ситуации. Как, например, для меня.