Долгожданная беременность и проблемы, связанные с ней

Беременность - один из важнейших периодов в жизни женщины. В этот период каждая женщина пристально следит за изменениями в своем организме.

Между тем иногда им бывает трудно отделить проявления нормальной и закономерной реакции организма на перестройку, происходящую с ней во время беременности от нежелательных или потенциально опасных.

Остановимся на некоторых часто встречающихся «нормальных» видах недомогания, которые обычно возникают в первом триместре беременности.

Обычно связаны с гормональными изменениями и часто психологическими факторами (страх, неуверенность перед новым состоянием своего организма и предстоящими родами).

Некоторые авторы рассматривают проявления раннего токсикоза, как защитную приспособительную реакцию, во время которой организм матери очищается от нежелательных для плода веществ.

Для уменьшения тошноты рекомендуются следующие мероприятия:

1.Не вставая с постели, съешьте кусочек подсушенного хлеба или сухарик, или выпейте стакан кислого кефира
2.Употребляйте больше кисло-молочных продуктов, «кислых» соков (кроме апельсинового), кисели, компоты из фруктов и сухофруктов, морсы (из клюквы, смородины)
3.Уменьшите в своем рационе жирную и белковую пищу
4.Употребляйте больше фруктов и овощей, зелени
5.Замените утренний кофе кофейным напитком из злаков или цикория
6.Пейте травяной чай из мяты или мелиссы
7.Избегайте резких запахов
8.Старайтесь не волноваться
9.Дышите глубоко и спокойно, воздух в комнате должен быть свежим и чистым
10.Однако помните, что если у вас частые (более 10 раз в сутки) приступы рвоты, то вы нуждаетесь в квалифицированной врачебной помощи, поскольку такое состояние опасно обезвоживанием, нарушением электролитного состава крови.

Нарушение эмоциональной сферы

Многие женщины с наступлением беременности становятся раздражительными, отмечают частые смены настроения, иногда повышенную плаксивость, утомляемость. Обычно все эти изменения проходят самостоятельно ко второму триместру беременности и связаны с повышенной нагрузкой и перестройкой гормональной системы.

Рекомендации: бывайте больше на свежем воздухе. Постарайтесь больше отдыхать. Сон должен быть достаточным и полноценным, если есть возможность, отдыхайте днем. Делайте вещи, которые доставляют вам удовольствие и успокоение (слушайте любимую музыку, пойте, читайте детские книги, общайтесь с друзьями и т.п.). с самых ранних сроков беременности начинайте общаться со своим малышом.

Хорошо помогают водные процедуры, например, комфортный душ. При отсутствии противопоказаний можно принимать теплую (не выше 37 град. С) ванну с настоем из трав или с добавленными эфирными маслами. Хорошим успокаивающим действием обладают травяные чаи из мяты, мелиссы, лаванды, шиповника, боярышника или спорыша.

Головокружение, головные боли

На ранних сроках беременности обычно связаны с пониженным артериальным давлением (гипотонией), анемией, эпизодами гипогликемии (пониженного уровня сахара в крови) или вегето-сосудистой дистонией.

Рекомендации:

1.Не меняйте резко положение тела, не вставайте резко, вначале спокойно посидите, поставив ноги на пол.
2.Старайтесь не стоять подолгу. Почувствовав внезапную слабость, сядьте на стул, на пол, или на корточки, опустите голову на колени или обоприте на руки.
4.Для профилактики эпизодов гипогликемии употребляйте пищу небольшими порциями, но через короткие интервалы времени.
Носите с собой печенье, изюм, сухофрукты или фрукты, конфеты — прием этих продуктов быстро увеличивает содержание сахара в крови.
5.Если головокружение возникло в тесном и душном помещении (магазине, общественном транспорте, на занятиях, работе, в гостях и т.п.), не волнуйтесь и не суетитесь. Постарайтесь спокойно выйти на свежий воздух, или попросите открыть окно, ослабьте воротник.
7.Хорошим тонизирующим действием обладает контрастный душ, растирание тела круговыми движениями сухой растительной мочалкой (люфы), или рукавицей, сшитой из жесткого, грубого холщового полотенца.

8.Конечности растирают начиная от пальцев вверх по ходу лимфатических сосудов, по направлению к сердцу, потом шею, лицо, живот (нежными круговыми движениями), плечи и спину.

9.Болеутоляющим действием обладают чаи из настоев трав (мяты перечной, ромашки аптечной, фенхеля обыкновенного, крапивы жгучей).

Запоры

Возникают за счет расслабляющего действия прогестерона на мускулатуру кишечника.

Рекомендации: употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой. Если нет патологии со стороны почек, пейте достаточное количество воды. Побольше двигайтесь, бывайте на свежем воздухе.

Учащенное мочеиспускание

Обычно возникает на ранних сроках беременности (за счет увеличения объема циркулирующей жидкости в организме, усиленной работы почек) и в последние месяцы (из-за давлением увеличенной матки на мочевой пузырь).

Рекомендации: постарайтесь пить меньше жидкости в вечернее время, перед прогулкой. Суточное количество жидкости не должно превышать 2 литра. Во время мочеиспускания наклонитесь вперед, это поможет полностью опорожнить мочевой пузырь. Вовремя сдавайте анализы мочи.

Для предотвращения «отвисания» живота, болей в пояснице с первых дней беременностей начинайте следить за своей осанкой. Основная нагрузка должна лечь на бедра, ягодицы и живот.

Держите спину ровной, плечи опустите и отведите назад, мышцы живота и ягодиц должны быть напряжены.

Кровотечение из десен

«Слабость» и рыхлость десен связаны с гормональными изменениями.

Рекомендации: пользуйтесь мягкой зубной щеткой, подберите зубную пасту. Тщательно поласкайте рот водой или растворами трав после каждого приема пищи.

Укрепляющим десна и противовоспалительным действием обладают следующие травы: кора дуба, шалфей, эвкалипт, тысячелистник, зверобой, спорыш, крапива, ромашка, трава или цветы календулы.