Аскорбинка для крови

Откуда взять железо, которое так необходимо для здоровья нашего организма? Ведь это один из незаменимых микроэлементов, а его недостаток, о котором многие порой даже не подозревают, серьезно подкашивает самочувствие.

Железодефицитная анемия приводит к уменьшению количества эритроцитов и снижению показателя гемоглобина в крови. В таком случае больной начинает страдать от частых головных болей, головокружения, слабости, одышки даже после небольшого физического напряжения. Появляется шум в ушах, мелькают мушки перед глазами, ухудшается аппетит, может возникать частое сердцебиение. Изменения происходят и во внешности — ломкость волос, слоящиеся ногти, заеды в уголках рта, сухость кожи.

Помимо витаминных комплексов и лекарственных препаратов, которые рекомендуют больному, чтобы восполнить дефицит железа, нужно еще и урегулировать питание. Очень важно, чтобы в рационе были продукты, богатые аскорбиновой кислотой, которая способствует качественному усвоению железа. Больше других аскорбинкой богаты шиповник, ягоды черной смородины, земляника, рябина. Из листьев перечисленных ягод можно заваривать витаминный чай.

• Судороги по-женски
• 891 of 3102
• С вирусами не шутят