Больше цитрусовых для профилактики простуды
Простуду можно подхватить абсолютно в любое время года. Врачи говорят о том, что между температурой на улице и простудами прямой зависимости нет. И все же осенью и зимой этим недугом люди страдают чаще. А потому самое время позаботиться о профилактике, которая укрепит иммунитет и усилит сопротивляемость организма.
Прежде всего, помните о том, что в состоянии стресса вы становитесь более беззащитными перед вирусами простуды. Поэтому сохраняйте больше спокойствия и уравновешенности. Следующий совет терапевтов – регулярно принимать витамин С. Рекомендуется 1 г для взрослого человека и 500 мл для детей в день. В каждой аптеке витамин С продается как в виде таблеток, так и капсул. Еще одно вещество, которое эффективно противостоит простудам, - это глюконат цинка. Препарат также выпускается в форме таблеток, которые можно жевать или рассасывать. Не стоит забывать и про доступные всем природные «препараты». Так, например, в течение осени и зимы на вашем обеденном столе должен обязательно быть чеснок, который прекрасно защитит от всех инфекций.
Врачи подчеркивают, что необходимо в целом правильно питаться, если вы желаете пережить простудный сезон без болезней. В рационе ежедневно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы, лайм, словом, те, которые вам больше по душе. При этом важно не переедать, больше отдыхать, не переохлаждаться, поддерживать в доме комфортную температуру и влажность. Все это обеспечит надежную защиту от простуды и гриппа.
- Болит спина? Посмотрите на стопы
- 717 of 3103
- Больное дрожание
