Молочные реки вам в помощь
Если одни ученые уверяют, что молоко нужно и полезно только детям, то другие твердят о том, что молочные продукты в любом возрасте просто необходимы.
В подтверждение последнего, врачи приводят доводы о том, что именно молоко, творог, сметана гарантируют здоровье зубов, костей, ногтей и волос. Так, ваши зубы и кости будут крепкими и прочными только в том случае, если она регулярно будут получать кальций в комплексе с витамином D и фосфором. Этот же набор полезных веществ нужен и нашим волосам, ногтям, коже, чтобы обеспечить их естественный блеск и силу.
Где же взять эти полезные вещества? Проще всего получить их из продуктов питания, а точнее, из молочных продуктов. При этом если рассматривать их именно как поставщика кальция, то пальма первенства в этом принадлежит сырам. Так что включайте этот вкусный, питательный продукт в свой рацион в любом приемлемом для вас виде.
