Имбирь и орехи уменьшат токсикоз
Практически все женщины на ранних сроках беременности страдают от токсикоза. Известно много рецептов, как справиться с этим неприятным состоянием. Вот некоторые из них.
Во-первых, нужно пить как можно больше воды, но делать это часто и только маленькими порциями. Жидкость полезна в любом виде – чай, соки, супы и т.д. Если же за один раз выпить много жидкости, что это наоборот может вызывать тошноту.
Во-вторых, эффективен имбирь. Его можно жевать или пить чай ароматизированный или сдобренный имбирем. Сегодня ассортимент настолько широк, что можно позволить себе имбирное печенье или засахаренный имбирь. Все эти продукты пойдут на пользу.
В-третьих, обязательно добавляйте в рацион орехи, авокадо, рыбу, зерновые, бобовые. Все перечисленные продукты богаты витамином В6, а он, как считают ученые, снижает проявления токсикоза. Наконец, остановить подкатывающую тошноту поможет еще и лимон. Как только почувствовали приступ, пососите дольку лимона и вам сразу станет легче.
