Правильная обувь – профилактика варикоза

Врачи-флебологи уверяют, что ношение правильной обуви – это лучшая профилактика варикозного расширения вен, от которого не застрахован никто. При этом самыми первыми в группе риска значатся женщины, которые круглый год не вылезают из туфель и сапожек на высоких каблуках.

Объяснить это явление несложно. На Земле под воздействием притяжения все тянется вниз, в том числе и кровь в наших венах. Под собственной тяжестью и гонимая сердцем, она постоянно пытается осесть в наших ногах. Для того, чтобы вернуть кровь наверх, необходим мощный насос, в роли которого выступают икроножные мышцы. Если же постоянно носить обувь на высоком каблуке, мышцы атрофируются и хуже справляются со своими обязанностями, то есть они медленнее проталкивают кровь наверх, она застаивается и растягивает вены. В результате сосудистые звездочки, а иногда и варикозные узлы буквально «вылезают» наружу. В связи с этим врачи рекомендуют внимательно пересмотреть обувь в своем гардеробе и всегда выбирать ее, думая о здоровье своих ног.

В частности, пребывание на высоком каблуке не должно превышать трех часов в день. Поэтому шикарную шпильку лучше всего отложить до очередного выхода в свет, а не на каждый день. На работу же оптимально ходить в туфельках с каблуком не более 5 см. И, конечно, давайте ногам отдохнуть. Вечером полезно полежать несколько минут с поднятыми вверх пятками. Это улучшит циркуляцию крови и также послужит профилактикой варикоза.

• Питательность сохранить, калорийность ограничить
• 788 of 3102
• Сладкомания или профилактика несахарной болезни