Самомассаж по правилам

Далеко не всегда и не у всех есть возможность воспользоваться услугами профессионального специалиста по массажу. В таких случаях выход очевиден — необходимо освоить технику самомассажа. Для этого нужно знать об особенностях этой процедуры, и научиться на практике применять известные приемы.

Самомассаж начинается с выбора удобной, максимально комфортной позы, то есть такой позы, в которой вы сможете больше всего расслабиться. Перед самомассажем желательно искупаться, чтобы тело было чистым. Вымойте с мылом руки. Лучше всего проводить самомассаж, обнажив участок тела, который вы будете массировать, или же надеть чистое хлопчатобумажное белье. Чтобы выполнять массажные приемы вам было легче, а также, чтобы предохранить кожу от излишнего раздражения, можно использовать присыпки и специальные смазывающие вещества, например, массажное масло или лосьон. Различные мази и средства для растирания применяются в ходе самомассажа с лечебной целью.

Перед тем как начать практиковать самомассаж проконсультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям.

• Не вылечить, так усмирить
• 942 of 3103
• Придется подчиниться