Позднее засыпание и позднее пробуждение подростков – не лень, а биологический императив
Что заставляет ребенка ложиться спать достаточно рано, но удерживает подростка на приличном растоянии от подушки, когда уже далеко за полночь? Современные исследования показали, что специфические „тинейджерские” привычки сна связаны с процессом роста и созревания организма, а не с дурным характером или ленью. Группа американских и швейцарских исследователей показала, что объективные законы природы заставляют подростком «клевать носом» днем, а вечером отказываться ложиться в кровать. По мнению доктора Роберта Вороны (Robert Vorona) доцента внутренней медицины из медицинской школы восточной Вирджинии, эти данные имеют большое практическое значение.
В последние годы многие учебные заведения начали обращать внимание на особенности сна у подростков и у детей младших возрастных групп. Многие школы начинают занятия значительно позже, чем обычно, так как дети не могут эффективно учиться до 7 утра. Таким образом многие родители не правы, когда считают ленивым поздно засыпающего подростка или винят во всем проклятые ночные программы. От 7 до 16 процентов подростков не могут рано уснуть, а у подростков такие проблемы встречаются менее, чем у одного из пяти сотен.
По мнению доктора Вороны, позднее засыпание и позднее пробуждение у подростка старшего возраста не каприз, а биологический императив, который следует учитывать, составляя расписание учебных занятий.
Источник информации: http://www.medicinenet.com
- Кормление из бутылочки может быть причиной малокровия младенцев
- 2260 of 3102
- Как пережить праздники и не потолстеть. Опыт прожорливых янки
