Чтобы кожа была гладкой и упругой…

ГлавнаяПациентуНовости медицины → Чтобы кожа была гладкой и упругой…

Не стоит горевать, если у вас не самые длинные ноги и не самые круглые ягодицы. Главное, чтобы кожа на них была гладкой и упругой! И что бы привести в порядок бедра и ягодицы нужно приложить определенные усилия: только в сочетании с правильным питанием, физическими упражнениями и массажем можно добиться хороших результатов. Так, участки кожи, затронутые целлюлитом, необходимо массажировать каждый день. Для того чтобы массаж был более эффективным, заведите соответствующих помощников специальные щетки или рукавицы. Проблемные зоны обрабатываются снизу вверх круговыми и поглаживающими движениями поочередно.

Еще один вариант массажа. Нанесите на кожу немного массажного масла, приподнимайте и разминайте ее, начиная от колен по направлению к ягодицам. Массаж заканчивайте мягким поглаживанием снизу вверх. Мускулатуру ног и ягодиц укрепляют езда на велосипеде, бег трусцой, плавание и ходьба. Займитесь тем, что вам больше всего по душе, или всем понемногу. Самым радикальным средством борьбы с целлюлитом является плавание, которое прокачивает" все мышцы тела, и к тому же вода оказывает прекрасное массажное воздействие на кожу. Ну а самый простой и не менее эффективный вид физической нагрузки ходьба. Постарайтесь каждый день гулять по 20 30 минут. Ходит нужно быстро, стараясь делать широкие шаги спину, а держите прямо, при этом не напрягайтесь. Используйте любую возможность пройтись пешком, и не только горизонтали, но и по вертикали: забудьте про лифты поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, бегите вверх и вниз по эскалаторам в метро. Очень быстро вы войдете во вкус и почувствуете как от такой ерунды окрепли ваши ноги и ягодицы, а походка стала легкой и пружинистой.

Квалифицированный косметолог может сделать вам так называемый лимфодренаж. Целенаправленными движениями напоминающими движения насоса, стимулируется лимфоотток от периферических тканей. Ну и конечно, кожа только тогда будет гладкой и упругой, если в организме достаточное количество бетакаротина, витаминов С и Е, селена и цинка. Поэтому:

  • регулярно включайте в свой пищевой рацион цитрусовые, капусту (любую), зелень, хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи, бобовые, лук, чеснок, томаты;
  • балуйте себя ананасами и абрикосами;
  • постарайтесь заменить газированные напитки, черный чай и кофе зеленым чаем и минеральной водой.
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.