Трансактный анализ

Трансактный анализ — это психотерапевтическая теория человеческой личности, созданная Эриком Бернсом. Она считается одной из наиболее понятных, эффективных и интересных психологических моделей, применяемых в работе психотерапевтов, психологов и бизнес-консультантов.

Что собой представляет метод трансактного анализа?

Трансактный анализ — это рациональная методика, основанная на том, что каждый человек может и должен научиться принимать самостоятельные решения, думать за себя, доверять самому себе и открыто выражать собственные чувства и эмоции. Принципы трансактного анализа могут применяться практически везде, где существуют межличностные отношения: дома, в школе, на работе, при общении со знакомыми и незнакомыми. С точки зрения ТА человек рассматривается, как продукт взаимодействия с окружающими его людьми. Данная методика основывается на том, что все люди, за редким исключением, обладают способностью мыслить, а поэтому они могут сами определять собственную судьбу, и, при желании, изменять свои решения.

Особенности трансактного анализа

Согласно трансактному анализу в каждом человеке можно выделить три эго-состояния (системы поведения и опыта): ребенок, взрослый и родитель. Каждое эго-состояние — это образец мышления, поведения и чувств. Существует три аксиоматических положения, позволяющих выделить систему поведения и опыта:

• каждый из нас когда-то был ребенком (эго-состояние "ребенок");
• каждый нормально развитый человек способен адекватно оценивать окружающую реальность, систематизировать информацию, приходящую извне, а также принимать разумные решения (эго-состояние "взрослый");
• у каждого человека были родители (или люди, их заменившие). Поэтому в любую личность внедрено родительское начало в виде эго-состояния "родитель".

Трансактный анализ занимается изучением вербальных и невербальных компонентов поведения человека, таким образом диагностируя эго-состояния личности.

Цель и задачи метода трансактного анализа

Основной целью трансактного аналитика является реконструкция личности при помощи пересмотра жизненных позиций. С точки зрения психологии, каждый человек проживает свою жизнь по сценарию, написанному при активном участии родителей и близких ему людей, и все принимаемые им решения "запрограммированы" заранее. Они основаны на стереотипах, некогда необходимых для выживания, однако в настоящий момент в большинстве своем бесполезных. Поэтому главная задача трансактного анализа — помочь человеку осознать непродуктивность стереотипов его поведения, мешающих принимать адекватные решения и формировать новую систему ценностей, исходя из собственных возможностей и потребностей.

Кому помогает трансактный анализ, в каких случаях и для коррекции каких проблем этот метод используется?

ТА используется для разрешения следующих проблем:

• фобии и зависимости;
• трудности при налаживании отношений с другими людьми;
• неуверенность в себе, робость или же явные проявления агрессии.

Также данная методика используется при работе с "проблемными" супружескими парами. После выяснения, в каких эго-состояниях находятся супруги в момент общения, трансактный аналитик помогает мужу и жене реконструировать их отношения и лучше понимать друг друга. Вместе с тем ТА используется при решении недоразумений, возникающих между родителями и детьми, при выборе жизненного пути, проблемах личностного роста и развития, а также он используется в рабочих коллективах для улучшения взаимопонимания между сотрудниками.