Как стать общительным человеком и развить коммуникабельность?

Величайшие ораторы, выступающие на собраниях в Древнем Риме, являлись коммуникабельными людьми, потому что хорошо знали, как положительно влиять на слушателя с помощью речи, а также умели поддерживать беседу со многими интеллектуалами того времени. Благодаря навыку коммуникабельности им удавалось добиваться известности и славы в разных кругах, становиться уважаемыми людьми высшего общества.

Сегодня умение быть общительным также играет далеко не последнюю роль в социуме. Нередко именно этот навык помогает человеку открывать двери к новым успехам. Однако не все люди рождаются коммуникабельными, также немногие желают быть готовыми к общению с окружающим миром и, таким образом, неосознанно сами лишают себя многих возможностей.

Что сделать, чтобы развить коммуникабельность? Как стать общительным и научиться правильно взаимодействовать с другими людьми? Об этом мы поговорим в этой статье.

Качества общительного человека

Если вам приходилось замечать, что вы часто прилагаете всевозможные усилия, чтобы избежать общения с  людьми, то, скорее всего, это свидетельствует о страхе перед открытым взаимодействием с окружающими. Проблема обычно носит индивидуальный характер. Причин необщительности может быть множество, но чаще всего они связаны с негативными эмоциями, которые когда-то были вызваны неудачным опытом общения.

Коммуникабельный человек – это, прежде всего, тот, кто способен поддерживать отношения с людьми путем постоянного тесного взаимодействия с ними.

При этом взаимодействие может осуществляться как на вербальном уровне (словесное общение), так и на невербальном уровне (общение с помощью жестов, мимики, образов и т.д.).

Главные качества общительного человека:

• способность идти на контакт с другим человеком по собственной инициативе;
• умение получать удовольствие от общения с разными людьми;
• широта контактов;
• способность проявлять внимательность по отношению к собеседнику, к его проблемам, к темам разговора, которые ему интересны;
• желание помогать людям;
• стремление сделать общение более продуктивным и интересным;
• желание быть в центре внимания, заявлять о себе в обществе;
• отсутствие страха перед неудавшимся разговором.

Как приучить себя чаще взаимодействовать с людьми?

Станьте инициатором встреч. Если вам часто приходилось замечать, что вы нередко сворачиваете с пути при виде своего знакомого, если вам кажется, что окружающие давно перестали приглашать вас встретиться с ними, нужно действовать решительно. Чтобы понять, как можно быстрее стать общительным, следует самому предлагать людям встретиться.

Психологи предлагают несложный тренинг: назначьте не менее 5 встреч с разными людьми на одной неделе. Это могут быть встречи с друзьями, родственниками, деловые встречи, а также знакомства с новыми людьми (например, если вы познакомились через интернет). Главное, прийти на все назначенные встречи и вести себя во время общения максимально расслабленно, оказывать собеседнику приятные знаки внимания, быть вежливым и учтивым с ним.

Второй этап тренинга усложняет задачу. Чтобы развить в себе качества общительного человека, вам придется также преодолеть страх перед незнакомцами. Попробуйте периодически взаимодействовать с окружающими, которых вы видите впервые: помогите решить проблему незнакомой бабушки, которой сложно протиснуться с тележкой в транспорте; обсудите с незнакомым человеком на автобусной остановке график прибытия транспорта; попросите помочь вам найти дорогу по карте. Любое взаимодействие со случайными людьми поможет вам почувствовать себя более коммуникабельным.

Обеспечьте своему собеседнику интересный разговор. Обычно вы мало задумываетесь о том, чтобы сделать разговор более насыщенным и оживленным? А ведь именно это одно из важнейших качеств общительного человека.

Сначала можно потренироваться, устроив специальную встречу со знакомым человеком, в обществе которого вы обычно чувствуете себя комфортно. Ненавязчиво предложите  несколько первых тем для разговора и задайте ему ряд вопросов. Важно, чтобы ваш собеседник был заинтересован в теме, которую вы начали обсуждать. Для этого вам нужно заранее узнать о сфере его интересов, увлечениях, идеях и т.п.

Помните, что во время тренинга вы не должны преследовать цель получить удовольствие от беседы, вам будет сейчас важнее научиться доставлять удовольствие своему собеседнику.

Научитесь прятать плохое настроение. Чтобы понять, как стать общительным, нужно взглянуть на себя со стороны. Вы замечаете, что люди редко бывают приветливыми по отношению к вам? В большинстве случаев окружающие становятся отражением ваших собственных эмоций.

Если вы большую часть времени пребываете в закрытой позе, не смотрите собеседнику в глаза, всем своим видом показывая, что не желаете идти на контакт, так как ваше поведение может быть заметно другим людям. Постарайтесь даже в минуты усталости и плохого настроения при встрече с людьми улыбаться, выглядеть приветливым и доброжелательным. Иногда для решения проблемы коммуникабельности будет достаточно открыться окружающему миру. Пусть первым шагом станет ваша улыбка.

Психолог поможет вам понять, в чем коренится главная причина вашей необщительности и  посоветует, как можно преодолеть проблему, отталкиваясь от ваших индивидуальных особенностей психики и восприятия. Также вы можете задать вопрос экспертам на нашем сайте.