Полезная неделя: как стать активнее в жизни и добиться результатов?

Состояние патологической прокрастинации с каждым годом становится всё более популярной проблемой среди людей разных возрастных категорий. Опросы часто показывают, что большинство студентов и молодых людей 25-35 лет страдают от прокрастинации. Многие даже не знают, с чего начать изменения в жизни, как заставить себя быть более деятельным, как стать активным и приучить себя к постоянной занятости.

Психологи отмечают, что некоторые их пациенты жалуются на отсутствие способности и желания к самореализации, к достижению новых целей и к постановке новых задач. Стимулировать самого себя довольно сложно, особенно если нет веских причин к изменениям своей жизни.

Проблема, с которой сталкиваются многие из нас ежедневно, связана с тем, что мы зачастую постоянно откладываем дела «на завтра» или на следующий понедельник.

Если вы не начнете действовать уже сегодня и сейчас, вы так и останетесь на стопе. Пора взять себя в руки и провести первую неделю вашей новой жизни активно и с пользой. Мы привели пример такой недели, после которой у вас останется масса впечатлений и результатов.

Понедельник без вредных привычек

У каждого человека есть масса вредных привычек, которые не дают продвигаться по жизни дальше. Вы не сможете от них избавиться, если не сделаете это в специально отведенный для этого день. Пусть в этот раз это произойдет в понедельник.

Настройте себя, что именно в этот день вы перестанете произносить бранные слова, пить кофе в большом количестве, бросите курить, научитесь контролировать свое настроение.

Любые привычки, которые препятствуют улучшению вашей жизни, вашего здоровья, вашей внешности, вашего психо-эмоционального состояния, должны быть полностью исключены из вашей жизни в понедельник. Примите для себя это решение окончательно, и это станет первым большим шагом к новым изменениям.

Максимально сконцентрированный вторник

У вас много дел, но вы никак не можете сосредоточиться, чтобы всё успеть к срокам? Вторник должен стать отправной точкой в новую жизнь, поэтому стоит стать активным и максимально сконцентрироваться на делах этого дня.

Например, решить давнюю проблему со здоровьем своей собаки, съездив к ветеринару. Выбрать новые обои или краску для стен, чтобы освежить интерьер дома. Выполнить все ключевые задачи на работе, у которых стоит жесткий дедлайн. Помочь с написанием сочинения ребенку вечером.

Концентрация внимания на определенном деле позволит дисциплинировать себя и однажды у вас уже не будет вопроса, как стать более активным.

Среда для большой планировки

Сейчас вам необходима небольшая пауза, чтобы понять, какие цели вам нужно поставить, какие способы и средства позволят успешно до них добраться, а также сколько времени вам понадобится на реализацию планов.

Пусть среда станет днем планирования: распишите всё в мельчайших подробностях и распределите всё время на ближайшее будущее. Это может быть план на ближайшие 5 лет или одну неделю. Значения не имеет, но важно начать планирование уже в этот день, иначе вы никогда этим не займетесь.

Самый сложный четверг в жизни

Теперь наступил момент, когда вам придется побороть собственные страхи и фобии. Откладывать нельзя, важно действовать уже в этот день.

• Вы всю жизнь боялись высоты? Значит, сегодня у вас по плану – прыжок с парашютом или подъем на высокую лестницу без надежных перил.
• Вы давно не могли помириться с родственником, потому что боялись идти на контакт первым? Тогда следует позвонить ему в этот четверг и разрешить старый конфликт.
• Вы боялись животных с самого детства? Сегодня вы пойдете в зоомагазин и купите себе нового четвероногого или пернатого друга.

Четверг станет одним из самых сложных дней полезной недели. Но только путем преодоления трудностей человек движется вперед.

Пятница для испытания удачи

Вытянуть лотерейный билет, сыграть в азартную игру с большими ставками, принять участие в конкурсе, попробовать испытать удачу любыми способами (конечно же, в рамках безопасности и закона). Попробуйте, на что вы способны вечером в пятницу. Вы наверняка узнаете много нового о своих потенциальных возможностях и талантах.

Безумные выходные

На вопрос «что ты делаешь в эти выходные?» вы предпочитаете отвечать абстрактно, лишь бы ваш собеседник оставил вас в покое и никуда не позвал. Теперь подобные отговорки вам не будут свойственны. Суббота новой недели поможет вам стать активным человеком. Вспомним знаменитый фильм «Всегда говори «да», где герою Джимма Керри пришлось пройти тренинг, согласно правилам которого, он должен был соглашаться на любые предложения и идеи, что впоследствии в корне изменило его жизнь.

Хотите, чтобы ваш мир наполнился новыми впечатлениями, сделайте свои выходные  запоминающимися. Напишите на листках бумаги несколько самых неожиданных вариантов отдыха, несвойственного вам. Пусть они будут самыми безумными и экстремальными.

Перемешайте фанты и вытяните один из них, чтобы «судьба» определила, чем вы займетесь в выходные. Примеры вариантов:

• сделать «тарзанку» в лесу и «полетать» на ней, как в детстве.
• отправиться на 2 дня в путешествие на байдарках, даже если вы никогда этого не делали;
• посетить подземные туннели своего города с фонарем и компанией друзей;
• покататься на лошадях;
• прогуляться по парку в смешном костюме, который будет привлекать внимание окружающих;
• устроить дома вечеринку с кулинарным конкурсом.