Жизнь современного человека яркая: стремительно сменяющиеся кадры, круговорот событий, бесчисленные планы! А отсюда и хроническое недосыпание, и стрессы, и нехватка времени для полноценного отдыха… Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем, и прочее. Но все эти движения не прибавляют нам здоровья - они узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя их.
Это и есть "гиподинамия", т.е. "малоподвижность": отсутствие регулярных, грамотных физических нагрузок, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус.
виды лечебной гимнастики:
люди, регулярно (не реже 3-х раз в неделю) выполняющие гимнастику, в три раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (это гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца)
среди людей, ведущих здоровый образ жизни, существенно ниже уровень смертности, чем среди тех, кто не заботится о своей хорошей физической форме
гиподинамия является одной из причин развития сахарного диабета, дегенеративных изменений в суставах, остеопороза, депрессий
малоподвижный образ жизни и синдром хронической усталости резко снижают защитные силы организма: сопротивляемость инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Все самое интересное и полезное на тему пластической хирургии, косметологии и здоровья ежедневно в вашем телефоне.
Найдите в контактах @medafarm и добавьте его к себе в контакты или перейдите, предварительно зарегистрировавшись, на страницу канала.
Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.