Питание во время беременности

Наконец то вы беременны! И естественно с самого первого дня вы начинаете заботиться о здоровье своего будущего ребенка. Скорее всего, вы уже поговорили со всеми подругами и родственницами, которые уже успели стать мамами и получили обильную и разнообразную информацию. Но совершенно нормально, что вы хотите знать еще больше, поэтому и читаете сейчас наш сайт.

Один из распространенных вопросов, который тревожит каждую будущую маму, что и главное, сколько надо есть, чтобы и самой оставаться здоровой и ребенок получал все необходимое для его развития. Ведь беременность является тем периодом в вашей жизни, когда организм не только нуждается, но и требует более тщательного подхода к планированию своего рациона. Пища должна покрывать не только нужды вашего организма, но и возрастающие с каждым днем потребности вашего ребенка. При недостаточном питании замедляется или даже нарушается нормальный рост и развитие органов и тканей ребенка. Помните, что все питательные вещества ребенок получает от вас с той пищей и добавками, которую вы принимаете. При этом не забывайте о вашем собственном здоровье, ведь принимая питательные вещества, необходимые ребенку, вы точно так же нуждаетесь в них.

Именно поэтому, в помощь беременным женщинам в США была разработана программа рекомендаций по организации питания для беременных «Пищевая пирамида» (The Food Guide Pyramid for Pregnant Women) в которой дана краткая характеристика основных групп питательных веществ, приведены примеры дневных рационов. Данная программа, обновляемая каждые 5 лет, является базисом для формирования большинства диетических рекомендаций.