В — тоже витамин
И еще какой важный! Недостаток витаминов группы В сразу же сказывается на внешней привлекательности, приводит к бессоннице, делает нас раздражительными, а ногти и волосы становятся ломкими, тусклыми, безжизненными. Причем дефицит этого витамина возникает даже тогда, когда человек круглый год кушает овощи и фрукты.
Главными источниками витаминов группы В являются говяжье и свиное постное мясо, рыба, творог, молоко, сыр, хлеб грубого помола, а из растительных продуктов — лук, редиска, свекла. Витамин В6 присутствует также в бананах, В2 в абрикосах, В1, В2 и В5 — в орехах.
Не многие знают, что витамины этой группы нередко применяются в качестве лекарственных средств. Правда для лечения их используют в гораздо больших дозах, нежели требуется здоровому человеку в сутки. Например, В2 очень нужен и полезен при конъюнктивите, витамин В12 применяют для лечения анемии, при бронхиальной астме хороший результат дает курс лечения, в состав которого включают витамины В5 и В12, при маточных кровотечениях требуется — В3.
Витамины этой же группы, как лекарственное средство рекомендуют при гастритах, язвах, запорах, экземах, дерматитах, тяжелых инфекционных заболеваниях и других. Разумеется, больных лечат не только одним витаминным препаратом в большой дозе. Витаминотерапия входит в состав комплексного лечения и все вместе это обеспечивает положительный эффект.
