Удобная обувь, рабочее место и автомобиль
Это лишь несколько условий, которые необходимы для того, чтобы выработать хорошую осанку.
Итак, во-первых, не рекомендуется носить обувь на слишком высоких или очень низких каблуках. Найдите золотую середину, чтобы позвоночнику было комфортно.
Во-вторых, обратите внимание на свое рабочее место. В частности, стул, на котором вы сидите, должен быть удобным, по высоте соответствовать вашему росту. К слову, каждый час в течение рабочего дня старайтесь хотя бы на пять минут подниматься со стула или кресла, чтобы потянуться, выпрямиться, сделать несколько простых упражнений.
В-третьих, если у вас есть личный автомобиль, то обязательно отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы оно было удобно расположено в отношении руля и органов управления. Для осанки вредно управлять машиной, если вам приходится горбиться.
