Как позаботиться о здоровье малыша?
Всем известно, что здоровый крепкий ребенок может появиться на свет только у здоровой мамы. Именно поэтому так важно планировать беременность и готовиться к этому ответственному этапу в жизни каждой представительницы прекрасной половины. В течение подготовительного этапа значение имеет все до мелочей. В нашем дальнейшем рассказе постараемся остановиться на самых основных моментах.
Быть в форме – это значит следить за своим весом и заниматься спортом. Об этом должна помнить каждая женщина в любое время и, особенно, та, которая планирует стать мамой. Беременность – это не время для диет и голодовок, а потому уменьшить массу тела, если это необходимо, нужно до зачатия. Что же касается спортивных тренировок, то они нужны каждому человеку, желающему сохранить здоровье, а вот женщине они еще и помогут облегчить роды. Чем раньше будущая мама увлечется регулярными тренировками, тем проще ей будет перенести процесс появления на свет малыша.
Здоровый образ жизни – это еще и отказ от вредных привычек. В частности, врачи рекомендуют отказаться от алкоголя как минимум за три месяца до наступления беременности, поскольку спиртное крайне негативно сказывается на состоянии половых клеток. Кроме того, употребление алкоголя препятствует полноценному развитию плода. Задержка роста и нарушения функций головного мозга происходят под воздействием никотина, смолы, канцерогенных веществ. Так что курение до, во время и сразу после беременности должно быть исключено. Более того, пристрастие к сигаретам повышает риск выкидыша и развитие осложнений у матери. Избегать стоит и пассивного курения, так как некурящая женщина может пострадать от табачного дыма. Курильщицам со стажем отказаться от сигарет бывает очень тяжело – это стресс для организма и для психики. Но женщина должна понимать, что от этого зависит здоровье ее будущего ребенка, а ради этого можно пойти на любые жертвы. Что же касается употребления наркотиков, то это приводит к еще более тяжелым осложнениям, вплоть до летального исхода. Наркотики грозят выкидышем, преждевременными родами, аритмией, инфарктом, судорогами, разрывом головного мозга и другими проблемами со здоровьем.
С большой осторожностью женщина должна принимать какие бы то ни было лекарственные препараты. Это можно делать только после консультации с врачом. Любительницам бани, сауны, горячих ванн, к сожалению, придется забыть на время об этих прелестях. Разборчивее стоит относиться и к выбору напитков. Так, употребление кофе и чая желательно свести к минимуму, заменив их травяными чаями и соками. За три месяца до планируемой беременности полезно начать пить витамины с фолиевой кислотой и разнообразить рацион продуктами с ее содержанием – это зелень, морковь, капуста, орехи, картофель. Фолиевая кислота – прекрасное средство профилактики многих врожденных заболеваний, поэтому для женщины, планирующей стать мамой, она просто бесценна.
О здоровье будущего малыша должен позаботиться и папа. Так, мужчинам нужно, прежде всего, беречь себя от болезней, которые сопровождаются повышенной температурой, отказаться на время от экстремальных видов спорта, не носить тесное синтетическое белье, и желательно тоже не ходить в бани и сауны.
