Семь часов на сон – ни больше, ни меньше

Кто не любит с утра подольше поваляться в постели? С особым нетерпением мы ждем выходных не только потому, что можно не идти на работу и провести день со своими близкими, но еще и потому, что можно подольше поспать. Многие ударно трудятся в течение недели, ложась спать в два или три часа ночи, надеясь на то, что в выходные отоспятся. Кроме того, что такой подход сбивает биологические ритмы организма, нанося тем саамы вред вашему здоровью, ученые доказали, что крепкий продолжительный сон не всегда полезен для здоровья

То есть он, конечно, же полезен, но только в том случае, если продолжительность его не более семи часов, в противном случае никакой пользы для организма он не несет. Ученые уверены, что именно семичасовой сон является прекрасной профилактикой многих заболеваний.

А вот те, кто любит поспать подольше, сами сокращают продолжительность своей жизни, равно как и те, кто недосыпает.

На основании проведенных исследований ученые сделали выводы, что хронический недостаток сна повышает риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы в два раза. Того же стоит опасаться и тем, кто спит более 7 часов в сутки.

Вообще стоит помнить, что сон это важный процесс нашей жизни. Его нарушения сказываются на здоровье, на трудовой деятельности, на работе иммунной системы, а также повышают риск развития ожирения, диабета и гипертонии.

• Риск потерять чувствительность
• 1717 of 3102
• Курите меньше!