Заряд энергии вне очереди

Знаете ли вы, какой минерал повышает КПД клеток всего организма и заставляет их производить больше энергии? Это магний, которого, к сожалению, не всегда бывает достаточно в организме человека.

Прислушайтесь к советам врачей и запомните, что ежедневный рацион должен включать как минимум 400 мг магния. При этом большинство известных поливитаминов содержат в среднем 100 мг. Для того, чтобы восполнить пробел, добавьте в свое меню арахисовое масло, зеленые овощи, цельно-зерновые продукты. Еще одно питательное вещество, которое также зачастую пребывает в дефиците жирная кислота омега-3. Она нормализует обмен веществ и помогает организму усваивать кислород. Соответственно это также повышает уровень энергии. Как пополнить запасы этой необходимой кислоты? Очень просто ешьте больше рыбных продуктов. Особенно богаты жирной кислотой омега-3 скумбрия, семга и тунец. Одним словом, пища и вкусная, и полезная для вашего организма!

• Курите меньше!
• 1719 of 3102
• Врач узнает ее из тысячи