В настоящее время пятнадцать миллионов американцев еженевно страдают от изжоги. Американский колледж гастроэнтерологии предлагает альтернативу обычным методам борьбы с эти неприятным ощущением, которые не сводятся только к диете и медикаментозному лечению .
Почему возникает изжога?
У людей страдающих от изжоги отмечается снижение тоуса нижнего сфинктера и пищевода, что приводит к забросу кислого содержимого из пищевода в желудок. Чувство изжоги возникает если на слизистую пищевода попадает изрядное количество кислого содержимого желудка, что приводит к чувству жжения и повреждению пищевода. Длительная и частая изжога может быть предвестником серьёзной патологии гастроэзофагального рефлюкса, от которого один шаг до рака пищевода.
Особенно опасно засыпать испытывая чувство изжоги..
Если изжога носит эпизодический характер существуют ряд простых мер, которые помогут повысить тонус нижнего сфинктера пищевода:
Ешьте побольше блюд, содержащих клетчатку. Люди, которые едят пищу богатую клетчаткой на 20% реже испытывают симптомы изжоги, независмо от их веса тела. Богаты клетчаткой мучные продукты грубого помола, бобовые, овощи, орехи, семечки.
Примерное меню для желащих провести день без изжоги (амеркианский вариант)
Хлопья богатые клетчаткой с обезжиренным или 1% молоком. Кусочек нежирной индейки. Яблочный сок.
Одна упаковка нежирного йогурта. 1/2 стакана свежего сока. Декофеинизированный зеленый чай. Обед в течение рабочего дня Жаркое из индейки сандвич с авокадо на пшеничном хлебе грубого помола. Морковка или другие сырые овощи. В конце приема пищи стакан воды и жевательная резинка без мяты.
Крекеры из муки грубого помола. Нежирный сыр. Кусочки яблока. Декофеинизированный зеленый чай. Вечерние физически упражнения
Макароны обогащенные клетчаткой с небольшим количеством соуса, мясом или рыбой. Овощи, приготовленные на пару..
В конце еды стакан воды и жевательная резинка без мяты.
Спусковые крючки для изжоги:
Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.