Рацион: напитки корректируют гормональную систему
Иногда бывает, что хочется выпить молока, кефира, в иногда и чашку кофе. К чему бы это и нужно ли слушаться своего организма? Вкусовые пристрастия всегда имеют под собой реальную физиологическую основу: организму чего-то не хватает, и он об этом сообщает. Организм хочет естественным образом себя отрегулировать, и в наших же интересах ему в этом помочь. К примеру, желание выпить тот или иной напиток подскажет вам, какие напитки более предпочтительны в ближайший месяц именно в такой срок гормональная система может скорректироваться.
Хочется молока, йогурта, творога
Вы встревожены, напряжены и мечтаете отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота, из которой производится нейрогормон серотонин. От него проходит тревога, улучшаются настроение и сон. А еще ваши мышцы требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения. Придется теперь каждый вечер пить стакан теплого молока или ужинать порцией йогурта, а также готовить домашнюю творожную запеканку.
- Хочется кисломолочного: кефира, простокваши, пахты
- Вам грозят неполадки с кишечником, и живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии. Купите кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника.
- Хочется кофе
У вас пониженное артериальное давление и весьма активная умственная деятельность. Вы нуждаетесь в дополнительном источнике энергии. Наилучший выход: пить столько кофе, сколько хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра вы выпьете кофе меньше.
Замечено, что при естественном восстановлении нехватающих веществ в организме, у вас незаметно отпадает желание в тех или иных продуктах и напитках.
