Развитие эмоционального интеллекта: зачем это нужно и когда начинать?

Умеете ли вы оценивать эмоции окружающих вас людей и определять по ним их мотивацию, чувства, мысли и желания? Ученые Дж. Майер и П. Сэловей впервые подняли тему в 90-е годы об эмоциональном интеллекте, под которым они подразумевали уникальную способность анализировать эмоциональную сферу человеческой жизни, основываясь на понимании порождаемых эмоций, эмоциональных предпосылок отношений, а также умении применять собственные эмоции для того, чтобы решать различные задачи межличностных и социальных отношений.

Какие способности предполагает эмоциональный интеллект?

Развитие эмоционального интеллекта очень важно для осознания собственных эмоций и внутренних конфликтов, для понимания поведения и мотиваций других людей. Обычно такие способности появляются с возрастом и с жизненным опытом: чем старше человек, тем лучше развит его эмоциональный интеллект. Эксперты также нередко говорят о необходимости развития эмоционального интеллекта дошкольников с раннего детства.

Эмоциональный интеллект – это комплекс способностей, среди которых принято выделять следующие:

• выражение собственных эмоций под воздействием впечатлений, событий, жизненных эпизодов, взаимодействия с окружающим миром;
• восприятие чужих эмоций;
• повышение эффективности мышления за счет выражения и восприятия эмоций;
• осознание собственных эмоций и всех особенностей их проявления;
• понимание чужих эмоций и мотивации людей;
• умение контролировать собственные эмоции.

Зачем нужно развитие эмоционального интеллекта?

Специалисты утверждают, что для преодоления межличностных конфликтов и решения большинства жизненных проблем и задач человек должен распознавать и выражать эмоции. Без развития эмоционального интеллекта у детей, во взрослой жизни им будет значительно сложнее справляться со своими трудностями.

Эмоциональный интеллект помогает понимать происходящие события, которые предшествуют эмоциям, а также следующие за ними.

Без программы развития эмоционального интеллекта будет сложнее регулировать собственные эмоциональные состояния и взаимодействовать с людьми. Кроме того, межличностные отношения могут быть затруднены, если вы не сможете понимать эмоции окружающих. По мнению исследователей, эмоциональный интеллект – подсистема социального интеллекта.

Факторы, влияющие на развитие эмоционального интеллекта

Ученые также выделяют несколько биологических предпосылок эмоционального интеллекта, на которые стоит обратить особое внимание:

• уровень эмоционального интеллекта родителей ребенка;
• индивидуальные особенности характера и свойства темперамента человека;
• уровень развития правополушарного типа мышления.

Согласно статистическим данным и результатам многочисленных тестирований, у женщин в большинстве случаев лучше развит эмоциональный интеллект, чем у мужчин. Играет ли в данном случае определенную роль гендерный фактор?

Такой вопрос по-прежнему остается открытым и требующим изучения, тем не менее некоторые специалисты считают, что женщины обычно более эмоциональны и чувствительны, чем представители сильного пола, поэтому это может объяснять их развитые способности к пониманию собственных и чужих эмоций.

Способы развития эмоционального интеллекта

Чтобы определить, насколько хорошо развит ваш эмоциональный интеллект, достаточно пройти специализированные тесты, которых очень много в интернете в открытом доступе. Если результаты теста показывают, что вам еще стоит поработать над собой, не отчаивайтесь, ведь развитие эмоционального интеллекта возможно не только у дошкольников и подростков, но и в зрелом возрасте.

Специалисты рассматривают несколько способов:

• тренинг для детей в специализированных детских центрах;
• тренинг для взрослых в группах или индивидуально с опытным специалистом;
• коучинг;
• семейное воспитание.

Самостоятельно развить способность понимания, выражения и контроля эмоций несколько сложнее. Однако даже здесь этого можно добиться путем длительного самоанализа и регулярного общения и тесного взаимодействия с различными социальными группами.

• Психология троллей: как реагировать на грубость интернет-комментаторов?
• 15 of 81
• Опасные психологические тренинги: 10 способов их разоблачения