здесь ключевое слово "боюсь" - я давно вам говорю, что это первоочередное, что требует лечения.
В отношении длительности - критерии только клиническим. Есть закон: средства типа дюспатолина более эффективны при курсовом применении, чем длительном.
"вдруг станет плохо..." = нужен психотерапевт, только со славянской практикой (впрочем, психотерапия - это обязательно национальная, регионарная наука, поэтому нужен психотерапевт из того окружения, где вы выросли!).