фитнес и спорт

Все люди, страдающие артрозом, задаются вопросом, что же при этом заболевании позволено, а что запрещено. Так, например, очень важно соблюдать режим физической нагрузки. Для ваших ног будут полезными упражнения – «тянучки», которые прекрасно повышают эластичность и силу мышц. На пользу пойдет дозированная ходьба, занятия...
Легкая походка и гибкость в движениях, которые присущи людям молодого возраста, к сожалению, с годами утрачиваются. Суставы начинают болеть, это сковывает движения, а человек обреченно все списывает на возраст. На самом же деле остеоартрит или остеоартроз, а именно этот недуг чаще всего развивается с возрастом, можно предупредить, если выработать...
В каком положении вы проводите большую часть времени в течение дня? Наверняка, ответ большинства будет — сидячее положение. В транспорте или автомобиле, на работе перед компьютером или за партой в школе, обедая или ожидая в приемной начальника — мы постоянно сидим, нагружая таким образом опорно-двигательную систему. Кроме того, из года...
Универсальным средством разностороннего воздействия на организм человека является плавание. Оно способствует укреплению организма в целом, так как значительно улучшает функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшает показатели физического развития, способствует закаливанию организма. Плюс к этому плавание признано самым лучшим видом...
Это лишь два фактора, на которые нужно обратить внимание тем, кого беспокоят боли в пояснице. Что и говорить, боль в спине знакома многим. Предотвратить ее можно, если запомнить ряд рекомендаций и следовать им. В первую очередь, спине нужна регулярная физическая нагрузка, разумеется, умеренная. Стулья дома, на рабочем месте и даже кресло в машине...
Физические упражнения помогают пациентам восстановиться после сердечного приступа, но их эффект исчезает после прекращения тренировок – утверждают швейцарские исследователи. У пациентов, выполнявших физические упражнения, работа сосудов через четыре недели тренировок улучшалась, но опубликованные в журнале «Кровообращение» (...
О подтянутой спортивной фигуре мечтает не только каждая женщина, но и всякий мужчина. Тем более, что стройные формы не только привлекательны, но зачастую говорят еще и о здоровом образе жизни человека. К сожалению, для современных мужчин лишний вес – это не редкость. Накапливаются же жировые отложения в первую очередь в области живота. По...
Специалист по патологии речи и инструктор йоги из Аризоны Нэнси Вильямс разработала ряд методик применения йоговских упражнений в педиатрической практике: при синдроме Дауна, церебральном параличе и синдроме дефицита внимания. При психических расстройствах, сопровождающихся дефицитом внимания, применяется медитация и дыхательные упражнения. Детям...
Пожилые люди, которые хотят держать в форме свой мозг должны гулять минимум каждые 2-3 дня. Длительность прогулки должна составлять от 10 до 45 минут. Такие прогулки улучшают продуктивность работы мозга у пожилых людей и нормализуют внимание. Ученые считают, что такие прогулки позволяют не только улучшить функции сердечно-сосудистой системы, но и...
Ученые из Северной Каролины - Duke University Medical Center in Durham (США) установили, что тридцати минут физических упражнений в день, достаточно для предотвращения прибавки веса у взрослых, которые ведут здоровый образ жизни. Именно такой минимальный уровень физической активности достаточен, чтобы избежать ожирения. Однако 30 минут физических...

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.