Бессонница в полнолуние – правда или вымысел?

Иногда женщины, реже – мужчины, жалуются на плохой сон в лунные ночи, особенно когда в окно светит полная луна, но многие считают это предрассудком. На самом деле все оказалось не так: действительно в полнолуние у 30% землян нарушается фаза глубокого сна, даже, если Луна не светит в окно или в помещении для сна нет окон. Это выяснили швейцарские нейрофизиологи из Базельского Университета, проведя серию исследований с 33 разновозрастными волонтерами, которые в ходе наблюдения спали в специально оборудованной лаборатории, в окна которой не было видно Луны. При этом у них во время сна записывалась электроэнцефалограмма, позволявшая судить о мозговой активности, регистрировались движения глазных яблок, благодаря чему можно было определять продолжительность фаз сна. Кроме того у всех участников эксперимента систематически измеряли уровень гормонов кортизола и мелатонина.

По окончанию исследования ученые сделали следующие выводы:

• Существует прямая зависимость качества сна от фазы Луны.
• Перед полнолунием, во время и после полнолуния длительность фазы медленного движения глаз (глубокий сон) уменьшалась в среднем на 1/3.
• В это же период у исследуемых время сна уменьшалось на 20 минут, а для засыпания требовалось, как минимум, на пять минут больше.
• В полнолуние у всех отмечалось снижение уровня гормона сна мелатонина в крови.
• Все участники эксперимента отмечали снижение качества сна¸ хотя и не знали о фазах Луны, то есть исключался психологический компонент в эксперименте.

В дальнейшем ученые планируют продолжать изучение влияния лунных ритмов на умственное состояние людей, а также постараться выяснить анатомическую локализацию «биологических часов» в центральной нервной системе и принципы их работы.

Данные о проведенном исследовании были опубликованы в журнале Current Biology.

• Боли в суставах и метеопрогноз
• 397 of 3102
• Чем опасны тревожные расстройства?