Физическая активность как средство профилактики возрастной катаракты

Шведскими учеными было проведено многолетнее исследование, посвященное изучению влияния факторов жизни обследуемых на возникновение возрастных изменений в хрусталике, и в частности – катаракты – состояния при котором естественная «линза» глаза теряет свою прозрачность и эластичность.

В исследовании, длившимся более 12 лет, приняли участие более 53 тысяч мужчин и женщин 46-82 лет (средний возраст участников составлял 54,5 года). У них в течение этого периода несколько раз проверяли зрение и состояние анатомических структур глаза, кроме того, они заполняли ряд специально разработанных опросников, в котором оценивали характер и уровень из физической нагрузки, образ жизни. При этом у 22% из них в течение всего периода исследования было зафиксировано появление возрастной катаракты.

По результатам проведенного исследования удалось установить:

• Повышенная физическая активность (в том числе длительные прогулки пешком, езда на велосипеде, профессии с повышенной физической активностью и т.д.) вне зависимости от возраста способствует снижению риска развития возрастной катаракты на 13% по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни.
• Если же участники исследования отличались повышенной физической активностью в возрасте моложе 30 лет и поддерживали ее на протяжении всей жизни, то у них риск развития катаракты снижался на 24%.
• У лиц, занятых умственным трудом и ведущих сидячий образ жизни, катаракта развивается на 16% чаще, чем у тех, кто в жизни занят физическим трудом.
• У лиц, которые ведут сидячий образ жизни, но хотя бы 1 час в день ездят на велосипеде, риск развитие катаракты снижается на 12% по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Как считают авторы исследования, в основе этого лежит процесс снижения оксидативного стресса и уровня развития воспалительных процессов у физически более активных людей, а также улучшение липидного профиля и уменьшение инсулинорезистентности. Это также снижает риск заболевания сахарным диабетом и атеросклерозом.

Данные о проведенном исследовании были опубликованы в журнале Ophthalmology

• Витамин Д и выздоровление после инсульта
• 255 of 3102
• Как замедлить старение мозга?