С уставшими глазами невозможно продолжать работать, но если нет возможности покинуть компьютерный стол и отложить занятие, требующее концентрации внимания, на другое время, стоит выделить пару минут на отдых. Специальный комплекс упражнений для снятия усталости глаз решит вашу проблему, с которой вам приходится сталкиваться изо дня в день.
Ваши глаза устали, если вы наблюдаете повторение таких симптомов:
Причина усталости глаз может быть связана не только с длительной работой за компьютером, но и некоторыми серьезными нарушениями зрения и заболеваниями. Среди наиболее распространенных причин усталости глаз специалисты называют неправильный подбор линз, воспаления в носовых пазухах, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.
Комплекс простых упражнений для глаз не поможет, если причина их усталости связана с заболеваниями или патологическими процессами. Следует обратиться к врачу, пройти диагностику, чтобы установить причину. При обычной усталости глаз упражнения безопасны и полезны.
Необходимо 5 повторений упражнения. Время – около 2-3 минут. Не делайте резких движений, расслабьтесь в сидячем положении или стоя. Основные действия:
Если вы много времени проводите за компьютером, вам необходима гимнастика для глаз. Комплекс упражнений включает множество различных действий, связанных со сменой фокусировки взгляда. Здесь будет приведено одно из самых простых упражнений:
Упражнение желательно повторить 5 раз. Точки фокусировки могут быть другими, но лучше начать с максимально дальней точки и закончить максимально близкой точкой фокусировки взгляда.
Повторяйте это простое упражнение против усталости глаз несколько раз в день хотя бы по 2 минуты:
Для выполнения данного упражнения иногда специалисты рекомендуют «тренировать» глаза поочередно, прикрывая один глаз рукой.
Еще одно упражнение для снятия напряжения глаз:
Можно выбрать любую руку, это не будет иметь значения.
Самая ближайшая точка фокусировки взгляда – пространство между бровями на собственном лице. Разумеется, вы не сможете увидеть его, тем не менее отвести взгляд в сторону этой точки возможно, что и требует данное упражнение для снятия усталости глаз:
На выполнение всего комплекса упражнений уходит около 15-25 минут. Для небольших разминок достаточно 2-5 минут с перерывами и выборочными упражнениями.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Все самое интересное и полезное на тему пластической хирургии, косметологии и здоровья ежедневно в вашем телефоне.
Найдите в контактах @medafarm и добавьте его к себе в контакты или перейдите, предварительно зарегистрировавшись, на страницу канала.
Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.