Как преодолеть кризисное состояние?

Как преодолеть кризисное состояние?Некоторые события в нашей жизни могут буквально выбить из колеи, лишить на долгое время «почвы» из-под ног, кардинально поменять жизненные цели и привести к длительным дням депрессии, внутреннему угнетенному состоянию, ощущению сильной тоски.

Такие события зачастую становятся главной причиной кризисных состояний, которые выступают как реакция на внешние жизненные обстоятельства или серьезные внутренние потрясения. Когда душевное равновесие нарушается, окружающий мир вокруг начинает казаться чужим и враждебным.

Кризисное состояние определяется как некая граничная ситуация между потенциалом развития личности и деструктивностью. При кризисном состоянии происходит существенное изменение основных структур личности: прежде всего, его характера и поведения.

Опасности кризисного состояния

Эксперты утверждают, что кризисы являются нормальным состоянием социально-психологического развития личности. Проблема в том, что при провоцировании кризисного состояния нарастает процесс дезадаптации (или синдром Г. Селье), когда личностные потребности не совпадают с требованиями социума.

Дезадаптация тоже имеет свои последствия:

  • личностная тревога (длительное и устойчивое состояние тревожности);
  • состояние психического напряжения (даже в спокойной обстановке субъект продолжает ощущать сильное напряжение и не может расслабиться);
  • повышенная чувствительность к обычным раздражителям (субъект может проявлять гиперчувствительную реакцию на звуки закрывающихся/открывающихся дверей, на звуки, издаваемые животными, на голос ребенка, на звуки телевизора и т.п.);
  • сильная заторможенность или, напротив, повышенная эмоциональная восприимчивость;
  • снижение психической активности (чувство апатии, нежелание проявлять энтузиазм, умственное переутомление).

Что влияет на развитие кризисного состояния?

Как преодолеть кризисное состояние?По мнению психологов, на развитие кризисного состояния может повлиять широкий спектр факторов:

  • ситуационный фактор;
  • социальный фактор;
  • индвидуально-типологический фактор;
  • биологический фактор.

При этом, первые два фактора принято относить к внешним причинам, а последние два – к внутренним. В качестве примера можно привести несколько ситуаций.

Внешние причины кризисного состояния: невозможность достижения поставленной цели; невозможность воплощения значимой идеи; невозможность обретения чего-либо; потеря близкого человека; угроза здоровью или жизни близкого человека; потеря работы; конфликт с другим человеком или несколькими людьми и т.д.

Внутренние причины кризисного состояния: возрастные факторы (внутренние беспокойства субъекта, связанные с приближением старости, уходом молодости, когда большая часть жизни уже позади, т.д.), физиологические факторы (переживание собственной болезни и т.д.).

Как определить, что человек переживает кризис?

Некоторым людям удается длительное время скрывать переживание кризиса, так как им хочется остаться наедине со своей «неразрешимой» проблемой и не делиться переживаниями с окружающими людьми. Однако рано или поздно окружающим людям  удается понять, что человек пребывает в состоянии тяжелого кризиса.

О кризисном состоянии могут свидетельствовать следующие характерные признаки:

  • чувство беспомощности и безнадежности;
  • ощущение полного одиночества;
  • чувство вины (перед другими людьми или перед самим собой);
  • чувство подавленности;
  • чувство обиды;
  • постоянная тревожность;
  • отсутствие энтузиазма к чему-либо.

По наблюдению психоаналитиков, человек, переживающий кризисное состояние, имеет склонность к суициду. При этом очень часто желание умереть сопровождается желанием жить. И это далеко не единственное противоречие, которое может сопутствовать человеку в состоянии кризиса.

Общество и человек в состоянии кризиса

Сложнее всего находиться в состоянии кризиса, когда человека окружают другие люди, а также привычные обстановки: дом, учеба, работа и т.д. Субъект, переживающий кризис, кажется самому себе изолированным от общества изгоем. Его поведение необычно для нормальных здоровых людей, поэтому он кажется им странным.

Нередко субъект в кризисном состоянии ищет уединения (хотя при этом одновременно испытывает страх перед одиночеством), скрывается от близких, перестает заниматься обычными делами, запирается в комнате, избегает каких-либо коммуникативных взаимодействий с окружающими.

«Скорая» помощь для человека в состоянии кризиса

Как преодолеть кризисное состояние?Кризисное состояние – сложное отклонение, требующее постепенной поэтапной коррекции. При этом самостоятельное преодоление кризиса едва ли осуществимо. Конечно же, близкие люди и родственники могут оказать «первую» помощь своему «кризисному» человеку.

Тем не менее, без профессионала в данной ситуации обойтись очень сложно. Пообщавшись с человеком, переживающим состояние кризиса, психотерапевт направит все свои силы на облегчение эмоционального состояния его пациента, попытается помочь ему прийти к конструктивному решению проблемы.

Ключевой принцип терапии основан на осознании собственных переживаний. Психотерапевт словно примеряет «шкуру» своего пациента и, ставя себя на его место, пытается вместе с ним пройти через все переживания.

Специалист создает обстановку, в которой чувства «больного» не кажутся странными, но являются нормальными и естественными. Постепенно пациент начинает осознавать свой кризис, как некий жизненный опыт. Как только пациент научится воспринимать свое психологическое состояние в контексте собственной жизни, ему станет легче, он перестанет чувствовать себя изолированным, ненормальным или больным.

Следует заметить, что существуют и другие методики терапии. Если у Вас возникли вопросы к психологам или Вы переживаете состояние кризиса, психологи помогут разобраться с проблемой в режиме on-line прямо на нашем сайте.

11 февраля 2015
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.