Как преодолеть неуверенность в собственной внешности?

После внимательного изучения собственного отражения в зеркале у многих из нас портится настроение. Неуверенность в своей внешности – с такой проблемой знакомы не только подростки, но и многие взрослые люди зрелого возраста.

Часто женщины и мужчины жалуются на свои внешние недостатки, на несоответствие общепринятым канонам красоты, на полноту и худобу, на длинный нос и лопоухость, на выпученные или слишком маленькие глаза. Эти и многие другие дефекты внешности зачастую являются лишь иллюзией.

Психологи утверждают, что внешность каждого человека носит индивидуальные черты. Если следовать общепринятым вкусам и веяниям современной моды, можно сойти с ума, ведь они постоянно меняются.

В этом году в моде короткие вздернутые носы и бороды, в следующем – удлиненный греческий профиль и широкий рот…

Неужели человеку необходимо менять свою внешность каждый год, поддаваясь малейшим влияниям модных тенденций?

Почему мы находим недостатки в своей внешности?

Любой психолог и врач сообщит, что дефект внешности - это врожденное аномальное отклонение от нормы (например, отсутствие пальца на руке, гипертрофированная кость и т.д.) или результат травмы или болезни (например, искривленный нос или впалая щека). Все остальные дефекты внешности в действительности ими не являются.

Проблема в том, что свои индивидуальные особенности (курносый нос, широкие скулы, узкий подбородок и т.п.) люди часто воспринимают как недостаток.

К сожалению, СМИ очень часто пропагандирует женщинам и мужчинам определенные каноны красоты, демонстрируя людей с конкретным типом внешности. Неосознанно запоминая эти образы, человек воспринимает их как «эталоны красивых людей». Хотя на самом деле, это всего лишь очередное влияние модной индустрии.

Работать над собой!

Каждый должен понимать, что красота дается нам от природы. Наша задача – поддерживать ее на протяжении всей своей жизни.

Врачи, разумеется, утверждают, что внешняя красота начинается со здоровья. Если в организме происходят нарушения системных процессов, это непременно отображается на внешнем виде человека. Поэтому очень важно:

• заниматься спортом,
• чаще дышать свежим воздухом,
• совершать пешие прогулки,
• установить правильную индивидуальную систему питания и режим дня,
• обеспечивать самого себя здоровым сном,
• дополнительно принимать витамины,
• чаще проходить медицинские обследования.

Психологи, дополняя медиков, считают, что внешняя красота напрямую связана с внутренним душевным равновесием, добиться которого можно, если:

• периодически менять обстановку;
• не избегать эмоционального взаимодействия с окружающими людьми;
• находить время для любимых занятий;
• стремиться к самосовершенствованию, постоянно поддерживать желание учиться;
• «блокировать» негативные эмоции с помощью самоконтроля;
• периодически посещать психологов, прислушиваться к их рекомендациям.