Страх полета на самолете в 4 формах проявления

Согласно статистике, приблизительно 78 % пассажиров испытывает легкое волнение при посадке в самолет и в процессе самого полета; из них около 22 % переживают выраженные приступы аэрофобии.

Как известно, чувство страха перед полетом на самолете сопровождается такими симптомами, как:

  • сильный стресс;
  • повышенная нервозность;
  • учащенное сердцебиение;
  • сбивчивое дыхание;
  • невозможность собраться с мыслями;
  • периодические приступы паники.

Со стороны поведение человека, страдающего аэрофобией, может показаться неадекватным. В действительности во время полета аэрофоб может переживать серьезный стресс, с которым справиться самостоятельно может быть довольно сложно.

Страх полета на самолете в 4 формах проявления

4 формы аэрофобии и провоцирующие факторы

Страх полета на самолете является одной из самых сложных фобий, так как делится на несколько разновидностей, каждая из которых привязана к определенному фактору:

  • страх замкнутого пространства (здесь сказывается влияние клаустрофобии; в самолете также присутствует ощущение замкнутого пространства, из которого невозможно выбраться самостоятельно во время полета);
  • страх высоты (аэрофобия также может заявлять о себе, когда пассажир начинает осознавать, что находится на огромной высоте);
  • страх полета на самолете после терактов (в данном случае фобия может быть спровоцирована недавними событиями, связанными с крушениями самолетов из-за террористического акта);
  • страх крушения самолета в связи с аварийной ситуацией (очень часто такая фобия развивается под влиянием СМИ и кинофильмов, ярких описаний крупных авиакатастроф).

Чтобы понять, как преодолеть страх полета на самолете, необходимо обратиться к дипломированному психотерапевту, который поможет разработать индивидуальную программу. Эксперт будет руководствоваться факторами, которые стали причиной фобии, особенностями ее развития и проявления.

Как побороть страх полета на самолете?

К сожалению, в настоящий момент не существует определенной универсальной методики, которая помогла бы всем без исключения навсегда побороть страх полета на самолете, поэтому здесь мы приведем лишь несколько рекомендаций психологов, которые могут сделать первый шаг к преодолению данной проблемы.

Учимся самоконтролю

Зачастую страх перед полетом на самолете вызван негативным опытом. Аэрофоб вспоминает, как в прошлый раз он полностью потерял контроль над своими эмоциями и действиями, именно поэтому он переживает из-за вероятности повторения этой ситуации.

Контролировать себя в условиях, которые вызывают сильный стресс, довольно не просто, но возможно.

Специалисты рекомендуют изучать статистику: распечатать информацию из интернета и взять ее с собой в самолет (или же ознакомиться с ней заранее до полета). В статистике должны указываться данные, связанные с авиакатастрофами, а также с общим количеством полетов, организованных той авиакомпанией, с которой вы летите сейчас.

Наглядный подтверждающий факт позволит аэрофобу осознать, что риски на самом деле минимальны, а случаи авиакатастроф редки, аэрофоб может наглядно увидеть, что за один год около 200 миллионов пассажиров совершает полеты с благополучным приземлением.

Идем навстречу своим страхам

Психологам известно немало случаев, когда их пациенты, склонные к страху полетов на самолете, жаловались на то, что перестали пользоваться услугами авиакомпаний и отказываются от командировок на дальние расстояния. Чем чаще вы будете летать на самолетах, тем больше привыкнете к обстановке полета, к зонам турбулентности, к предупреждающим напоминаниям пилота, к мелькающим облакам в иллюминаторах и т.д.

Страх со временем перестанет быть таким сильным, как раньше, вы заметите, что частое пребывание в одинаковой обстановке постепенно становится для вас привычным. Знакомая обстановка постепенно избавляет от различных страхов полета на самолете.

Боремся с иллюзиями и преувеличениями

Когда по телевизору все чаще передают новости о случаях терактов, из-за которых произошла та или иная авиакатастрофа, сложно не поддаваться общей панике. Аэрофоб будет с большим подозрением вести себя в самолете, поддаваясь собственным разыгравшимся фантазиям, вспоминая ужасающие картины крушения из новостных передач и голливудских фильмов.

Даже если вам кажется, что ваш полет обязательно закончится плохо, постарайтесь обнаружить абсурдность этого предположения.

Убедите себя в том, что оно вызвано не реальными факторами и подтверждениями, но только вашими эмоциями, поэтому страх абсолютно безоснователен.

Если вам понадобится помощь психолога, вы можете проконсультироваться с ним в режиме on-line. Вам обязательно ответят в ближайшее время на нашем сайте.

11 декабря 2015
Теги:

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!

Все самое интересное и полезное на тему пластической хирургии, косметологии и здоровья ежедневно в вашем телефоне.

Найдите в контактах @medafarm и добавьте его к себе в контакты или перейдите, предварительно зарегистрировавшись, на страницу канала.

Читайте еще по теме

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.