Стресс и секс: почему они не могут быть совместимы?

О неблагоприятном воздействии стресса медики говорят уже много лет. Действительно, регулярное переживание частых стрессовых ситуаций приводит к ослаблению иммунной системы, ухудшению общего самочувствия и здоровья. Не менее опасен стресс для либидо и сексуальной жизни партнеров.

Но как избежать проблем, вызванных частыми переживаниями? Что делать, если нервы начали сдавать и влиять на отношения с партнером в постели? Психологи и сексопатологи единогласно утверждают, что первым делом необходимо выяснить причину стресса.

Почему возникает стресс?

Стресс является ответной реакцией организма на сильное эмоциональное напряжение, на негативное общение или сложную ситуацию. Механизм стресса заключается в выработке гормона адреналина. Под влиянием частых стрессов ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечной системы и многих других систем организма.

Причиной стресса становятся конфликтные ситуации, причем как межличностные, так и внутренние. Стресс может быть вызван суетой, рутинными занятиями, однообразной работой, сложными ситуациями и страхами. Жизненные обстоятельства постоянно порождают стрессы и предотвратить их практически невозможно.

Причина влияния стресса на качество сексуальной жизни

Как отмечают специалисты, воздействие стресса на либидо человека обусловлено природными явлениями. Стресс стимулирует функции организма, необходимые для выживания, но при этом подавляет функции второстепенного значения. К ним относятся и сексуальные функции.

Ученые объясняют, почему стресс неблагоприятно воздействует на половую жизнь партнеров. Влияние на гормональную систему организма: если стрессы повторяются слишком часто, в организме происходит выработка гормона кортизола, который влияет на понижение либидо, на течение менструального цикла и задержки менструаций у женщин, при этом стресс способен снижать уровень удовольствия во время секса, препятствовать достижению оргазма.

При стрессе нередко проявляется хроническая усталость, которая сказывается на работе мозга. Он, являясь одним из главных половых органов человеческого организма, подает сигналы о том, что сейчас половой контакт будет невозможен или неблагоприятен. Это заметно влияет на возбуждение и качество секса.

Кроме того, стресс угнетает сексуальную активность партнеров даже косвенным способом. Гормоны, вырабатываемые во время стресса, влияют на обменные процессы и даже на массу тела. Избыточный вес становится причиной неуверенности в себе и многих психологических комплексов, из-за которых также может снижаться желание заниматься сексом.

Частые стрессы провоцируют депрессию, при которой занятия сексом практически невозможны. Если во время депрессии человек начинает злоупотреблять алкоголем и сигаретами, другими вредными привычками, это также со временем сказывается на общем состоянии здоровья и качестве половой жизни, в том числе на взаимоотношениях с партнером.

Что делать, если стресс мешает сексу?

Если при частых стрессовых ситуациях нормальная сексуальная жизнь становится невозможной, специалисты рекомендуют найти другой выход. Необходимо уделять время занятиям, которые благоприятно влияют не только на общее самочувствие и здоровье, но и психо-эмоциональное состояние, что немаловажно и для либидо обоих партнеров.

Медики и сексопатологи предлагают занятия йогой, танцами (можно вместе записаться на парные танцы), расслабляющие ванны, спорт, массажные и другие релаксирующие процедуры. Важно находить свободное время для самих себя, для любимых занятий, совместных дел или занятий в одиночестве.

Сам секс также является эффективным «средством» против стресса. Поэтому не стоит отчаиваться: старайтесь преодолевать стресс вместе. Только совместное желание помочь друг другу приведет к нужным результатам.