5 простых способов повысить работоспособность в офисе

Внешние и внутренние факторы влияют на работоспособность офисных «обитателей», повышая или, наоборот, снижая их активность, энтузиазм, возможность выполнять свою работу максимально быстро и качественно. Чтобы приучить себя к более эффективному выполнению всех ключевых задач и при этом успеть завершить все важные дела к дедлайну, необходимо грамотно организовать рабочее пространство. Об этом уже не первый год говорят психологи. 

Согласно теории немецких аналитиков, правильный офис – залог продуктивной работы в коллективе, так как такие элементарные внешние факторы, как освещение и влажность воздуха могут действительно влиять на психо-эмоциональное состояние сотрудников.

Организовать рабочее пространство не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Достаточно кое-что заменить или поменять местами. Отнеситесь ответственно к этому делу, ведь это действительно поможет вам стать более активным и работоспособным в офисе.

Грамотно освещаем рабочую зону

Специалисты считают, что работать продуктивно в помещении со слабым освещением невозможно: мрачное пространство в буквальном смысле «усыпляет», тормозит и замедляет рабочий процесс. 

Мозг воспринимает полумрак как сигнал, что пора готовиться ко сну. Если ко всему этому добавляется хронический недосып, сонное состояние обязательно станет помехой для активной интеллектуальной деятельности. 

Слишком яркий свет, напротив, вызывает эмоциональное напряжение, что также может мешать концентрации внимания. Холодный свет вносит в офисное пространство дисгармонию, а на некоторых людей он негативно воздействует, снижая не только работоспособность, но даже настроение и общее самочувствие. 

Теплый свет обычно слишком темный для офисных помещений, поэтому эксперты зачастую рекомендуют естественное дневное освещение или LED-лампы с голубым светом. Тот свет, который они создают, позволяет лучше чувствовать себя в пространстве и контролирует степень концентрации внимания. Голубое освещение снижает уровень мелатонина, контролирующего циркадные ритмы. Это помогает избавиться от сонливости.

Поддерживаем оптимальную температуру в помещении

Тут даже без специалистов понятно, что в условиях духоты и кислородного голодания офисный рабочий не сможет быть продуктивным в течение всего дня. Замерзая и кутаясь в плед, тоже сложно работать, не отвлекаясь каждые полчаса на горячий чай, чтобы согреться. 

Эксперты считают, что умеренная прохлада – наиболее благоприятная среда для повышения эффективности работников в офисе. Следует соблюдать температурный режим в пределах 20,5 – 21,5 градусов С. 

Дополняем рабочий процесс звучанием

В зависимости от характера и темпа работы можно подобрать подходящую музыку для прослушивания наушников. Быстрая ритмичная музыка ускоряет темп работы и придает больше энергии, медленная музыка помогает лучше сконцентрироваться на задаче и снять стресс. Слушать музыку в наушниках советуют также тем, кому приходится работать в условиях шума и постоянных переговоров коллег. 

Меняем рабочую зону в течение дня

Если работнику приходится сидеть на одном месте в течение всего дня, это плохо скажется на его продуктивности. Психологи убеждены в том, что для нее немаловажна регулярная смена рабочей зоны. Оказывается, это может влиять на умственную деятельность мозга. 

Перемещайтесь от компьютерного стола на диван, переходите в другой кабинет, делайте все возможное, чтобы не сидеть постоянно на одном месте. Для этого вам понадобится портативный компьютер, зато вы сможете гораздо лучше себя чувствовать. 

Улучшаем качество воздуха в рабочей зоне

Мозг нуждается в постоянном поступлении свежего воздуха. Если в помещении есть окна, желательно проветривать его хотя бы 3-4 раза в день. При отсутствии окон понадобятся хорошая вентиляционная система, увлажнитель и очиститель воздуха. Это необходимо для продуктивной качественной работы и самочувствия сотрудников.